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很多朋友认为，站桩时间越久效果就会越好，这种说法对吗？接下来一起看看视频 站在我们内家拳的角度就是——站桩，很多朋友都知道站桩是长功夫的，他的训练方式就会产生各种各样的质疑，其中最大的一点就是。站桩是否要站六七个小时？ 在我们很多拳种里面，像包括大成拳，形意拳，太极拳，八极等，这里不一一举例了 很多老先生就比较倾向于站桩站六七个小时，现代的人每天都要上班工作，不可能拿出六七个小时来站桩，我们回忆一下，在六七个小时站桩的时候。大部分这些老前辈都处在一个什么样的环境里？ 举例，王芗斋或者姚宗勋老前辈，他们在经常六七个小时的站桩，根据我站桩的一个体会是，站桩主要筋抻筋拔骨，什么叫抻筋拔骨 如下动图所示： 就像您压腿一样。压腿你是很疼的，你很难压腿一个小时以上，而能够站六七个小时的桩，通常来说都是你在偷懒 如果你是抻筋拔骨的站的话，有可能15分钟你就撑不住了，经常站两个小时以上的朋友们就会知道，其实到了两个小时以上，你就根本就不牵扯到什么时间了。因为你只要能站一个小时，两个小时，你站七八个小时，也是它，除了会给你的膝关节造成压力，对你的功力进步，其实并没有特别大的帮助 为什么？因为你松的话，一个小时足够检验你松了，为什么非得站八个小时呢？所以大部分人站七八个小时，90%以上的原因是因为他们。在一个迷茫的阶段，没有找到抻筋拔骨 但是随着他们站到了七八个小时的体会，自己就能感觉到，比如，我这个地方还能更累一些，那个地方还能更累一些。慢慢的他会形成一个较紧张的状态，找到了身体各个部位的阴阳搭配。 如果想让您身体挺话，就得锻炼它，没有一两个小时的站桩训练，身体肯定不听您的 当身体听话了，您的肩膀怎样，胯怎样，维持住一个抻拔的姿势，那么有可能五分钟你就撑不住了。 长时间站桩有好处吗？也有好处，但是不要太长，一般来说，一个小时足够了，如果是抻筋拔骨的话，你可能5分钟到15分钟，整个训练就已经很累了。 所以呢，从这个观点来看的话，我们撑筋拔骨的站5分钟到15分钟，一天训练两个小时，你整个人已经很疲惫了，已经起到相当高效率的训练方式，不一定非得通过六七个小时的训练。 大家如果对站桩的抻筋拔骨。有疑问的话，欢迎私信我们。了解一下怎么样才是抻筋拔骨的站，怎么样才能让自己更累，早点走出长期自己独自摸索长时间站桩。但是找不到功力的这种感觉。
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