阅素灵谈面对疫情：发展生命定力，把握人体自有三大药

不良行为暴露心理修养

和心理缺陷问题

激烈反应来源于对未知的恐惧

生命是一场未知之旅

生命中唯一能确定的事情是死亡

没有生命的定力就会流失人体自有三大药

珍惜时间做生命中最美好的事情

生命的本质是觉知，无察无觉就丧失生命的意义

湿邪为主的疫情不会持续太久

把握生命，照见自己，给生命启发和转机

1

不良行为暴露心理修养和心理缺陷问题

在特殊时期，我们在网络中相遇，尽管没有见面，但是心的相见，才是最圆满的。

在这次疫情中，许多人很慌乱，而这慌乱来的完全没有理由，因为政府的处理很及时，管控很严厉，成效很明显。

由于很多不良媒体散播大量无法考证的负面信息，出于好意，许多人随意转发，给人们的心理带来莫名的焦虑和恐慌。另外大家整天憋在家里不能出门，平时积攒下来的各种情绪和压力，一直想获得理解而又得不到的心情综合起来就集中爆发了。这就导致部分人在朋友圈、各种网络平台表现得很愤怒，甚至恶毒。

从心理学层面来讲，这些跟疫情并无多大关系，只是暴露了许多人平时的心理修养和生活中长期形成的心理缺陷。因为人在极度慌乱或者压力极大的情况下，人就容易变得愤怒与恶毒。

2

生命中唯一能确定的事情是死亡

我在识命谷和国医传习所的课程里，都讲过中国传统文化是如何正确看待生命的。中国人的智慧，在看待生命方面，和很多流行的观点并不一样。

不太年轻的朋友，应该都经历过十七年前的SARS。这一次疫情，从致死率来讲，远远比不上当年的SARS，甚至比不上严重一点的流感。为什么全国上下影响如此激烈，甚至于国际社会的反应？我想最重要的原因是对于未知的恐惧。西医认为这是一种全新的病毒，目前无特效药。

在中国传统的生命智慧里，有哪一件事情不是未知的？除了死亡我们能确定，明天乃至于未来的计划，都能够如期实现吗？

在生命当中，唯一能确定的事情，就是我们每个人都会死亡。生命是一场未知之旅，除了死亡是确定的，其他都不确定。

许多人听了十分悲观，其实应该乐观。在中国传统文化看来，死亡不是一件令人恐惧的事情。

如果我们不能把握好这短暂的一生，过好这一生，活的爽，活的过瘾，活的了无遗憾，那才是真正值得恐惧的。

3

发展生命定力，把握人体自有三大药

大多数人，周围的恐惧气氛一旦起来，就容易迷失自己，随着滚滚洪流，盲目的失去自己生命的立足之地。 

庄子写过一则故事:一次他在野外睡觉，找到一个骷髅当枕头。晚上，骷髅老兄来找他聊天，跟他说现在自己过得很好。庄子问他：活着这么好，要不要复活？骷髅竟然变得很愁苦，再也不跟庄子玩了。

庄子在《逍遥游》里谈到：举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。庄子这么强大的心理，现在又有多少人具备呢？希望大家在以后的生命里，发展出这种定力。 

生命，是一个自身的感受，其整个历程和不断进化的过程就体现在能否扛得住时代的洪流，能否在周围的人都无意识的恐慌或者无意识狂欢的时候定得住自己。

无论是西方的哲人，还是中国的古人，都强调生命的定力。

道家说人体自有三大药：精、气、神。如果定力发生在自己的生命当中，就会给自己的生命带来这三大药。如果没有一颗淡定的内心，没有对自己的生命有一个清晰的把握，这三大药，就会在滚滚红尘中白白流失，非常可惜。

4

做生命中最美好的事情

这段时间，大家都有充分的时间宅在家里。但是大多数人的时间都被疫情的消息充斥着，占据着，而没有去做自己平时想做，却没有时间做的事情。 

例如平时想种一盆花，练一练字，和爱的人谈谈心，陪孩子，陪老人，所有的这些美好的事情，只有极少数人做了。绝大部分人的时间就被那样浪费着，裹挟在疫情的恐慌中。 

希望还有时间宅在家里的朋友，把自己从疫情的焦虑和信息中撤离出来，不要在上面浪费太多时间，活着的每一天都很宝贵，抓紧时间做那些心爱的事情。 

怜其眼前人，看淡天下事。天下事，我们做不了主。当宅在家就是为祖国做贡献的时候，确实没有必要转发一些自己不了解且无法确认其真实性的消息，除非你能认定真实发生，确确实实需要更多人了解。  

单身的朋友，可以静下来跟自己聊一聊，探索一下自己的内心世界。从这场疫情来说，值得我们探索自己在疫情面前的反应，从而发现自己需要进步的地方，同时发现一些令人赞叹的特质。

如果有伴侣，有老人，有孩子在身边，这些都是生命里最重要的人。在这段时间，关心他们，了解他们，陪伴他们，开始去做生命中最美好的事情。

5

生命的本质是觉知

无论任何时候，我们都能保持对生命的觉知是如此重要。

在任何灾难或者喜悦面前，如果我们迷失了这种觉知，这一刻，我们就没有真正的活着。生命的本质就是觉知，无察无觉，就丧失了生命的意义。 

保持清晰的觉知，关心身边的人，做一些充满温暖，充满爱的事情，让这次疫情给生命带来真正的转机。 

中国的文化，危机，既是危险，又是机会，是我们探索自己内心世界的机会，也是培养爱好，培养和最重要的人的关系的机会。 

疫情，对于普通人而言，只要遵守政府的预防措施和管理规则，关注多与少，对于疫情本身的发展并无多大影响。如果继续过多关注疫情，除了扰乱自己之外，不会有太好的结果。 

安定自心，带着觉知，发展一个圆满的生命，是疫情带给我们最大的提醒和善意。既然活着的时候，有如此多的不确定，为什么很多事情，我们还不开始做？很多爱还不尽快表达？

当我们看到了生命的脆弱时，我们能否换一种语言、一种方式沟通处理问题呢？疫情之下，对于生命有追求的人来讲，这一定是生命的一个转折点，它会促使我们发现过去没有发现的事情。 

中国的传统文化认为，生命是一件非常美好的事情，以他的消失，使我们知道要珍惜。

6

病毒有自己的周期，疫情持续时间不会太久

有人统计，中医在历史上抗击疫情共有400多次，如果没有中医，可能都会亡国灭种。从中医来讲，这次疫情并不严重，而且政府的管控措施很有效。 

历史表明中医在抗击疫情上面，有非常智慧的处理方法。中医认为疫情是虚邪贼风，会消耗人的正气。同时它也符合天生天煞、自然之道的规律。西医说是病原微生物，都是生命。

中医认为生命本身有它自己的周期，病毒也是生命，它也符合生死之道。所以从来不讲杀灭邪气，只谈改变环境，改变生命当中的某些因素，病毒就会离开。 

SARS的结束，不是西医或者中医有能力终止，而是天道如此，就像春天，一定会到来，并不会因为我们喜不喜欢。 

这一次的疫情，相信持续时间不会太久，因为它的自然发展规律使然。

这次疫情，中医认为是以湿气为特征的邪气，而风能胜湿。湿气不会久留，因为风可以胜之，而冬天也不会久留，因为春天一定会来。

立春前后，中国很多地方都起风了，所以疫情有了变化。随着春天的来临，疫情也会慢慢消失。这是中医对于天地自然的观察和了知。 

这次疫情，像SARS一样，一些人找了许多敌人。其实这个世界上没有敌人，我们需要的只是生命的等待。基督山伯爵说了很有名的一句话：人类的全部智慧其实就是等待和希望。什么事情，都需要等待时机。在刚刚好的时间，做刚刚好的事情，这就是生命的智慧。3月20日，是春分节气，前后时间，温度升高，风气也渐旺，疫情会逐渐消失地更加明显。

7

通过疫情，照见自己，给生命以启发和转机

这次疫情，国家管控非常得力，但是从我们自身来讲，也要反思是否因恐惧而防控过度。

正常的隔离、戴口罩是必要的，但很多人天天在身上和家里过多地喷84消毒液，这是自己的焦虑不安和缺乏定力导致的。很多人抢购双黄连，乱喝各种药，给身体造成了更大的伤害。这是自己的盲目给自己造成了不必要的损失。

一个朋友平时很忙，最近终于有时间练一个七八年前和我一起学的道家功法，身体有了很大改善。 

充满觉知的生活，珍惜当下的每一刻，这是对生命最好的态度。不管因为什么样的灾难或者疾病，我们总是要离开这个世界。

因此，活着的时候，要好好把握生命，感受生命带来的一切东西。生命不但要看长度，更要看质量。 

如果一个人每天都在焦虑和愤怒中生活，活得越长，对他来说越是一种惩罚。

怀着清晰地觉知生活，享受生命，是这次疫情带给我们很重要的启发。 

有个朋友不是医疗工作者，不在湖北，也没有接触确诊病例，但天天喷消毒液，喝双黄连，捧着手机每三分钟看是否有新增病例。全家都反对他，并为此发生了几次大的争吵。我跟他说，与其这样，为什么不能跟全家人玩玩游戏，练练厨艺，做一些好吃的食物让大家开心呢？

所以，很多人不是被病毒打败，而是被全社会带来的焦虑打败。 

现在已经到了疫情的中后期，如果全国能将中医治疗的比例提升到80%以上，疫情会更快结束，大家不用过于担心。就像有人喜欢春天不喜欢秋天，但是喜欢和不喜欢，都跟客观实际不相关。 

生命当中，不管好事还是坏事，最重要的是给生命以启发和转机，能有一种不同的态度面对生活，面对世界和他人。 

一个朋友说，情人节那天，疫情那么严重，没心思给女朋友表达爱，从这一点来讲，他的生命智慧需要增长。 

通过疫情，我们更应该体会到生命的脆弱，更应该及时做生命中最重要最美好的事情，而不是一味沉浸被裹挟在盲目的恐惧和焦虑中。 

生命中所有的发生，都是在提醒我们要更有智慧，更有觉知，要以更平和的态度对待这个世界。 

国医传习所远程义诊昨天结束，一共持续22天。通过救助一些病例，发现最需要帮助和改变的，是我们的心，很多人跟疫情完全扯不上关系，只是处在完全盲目的恐慌当中。 

这次疫情给我个人的启发：改变一个人生命的态度是如此重要和迫切。 

国医传习所注册的商标名称为“洞天回心”。洞天：洞察天地之道；回心：回心转意。 

很多人认为道很玄妙，其实，保持觉知的生活，能够享受生命当中的每一刻，把生命当中发生的每一件事情，变成启发，变成转机，变成学习，这就是最大的道。 

我呼吁，所有人，把这次疫情，当成生命的转折点，当做一面镜子，照见自己，增长觉知，增加智慧，才不枉我们一起共过生死。