肺部,可以说“五脏六腑”的保护伞,又被称为“华盖”! 肺部功能的高低,是衡量一个人健康状态的重要依据,现在,随着社会的发展,环境问题是影响肺部健康的重要因素,但是不少人日常也有很多习惯,会在无形当中对肺部造成不可逆的损伤。 所以,想要保护肺部,首先就要了解肺部的喜好,尽量避开会损伤肺部的事情,养肺才能达到事半功倍的效果。 肺部异常的人,通常常做四件事,若占上一个,建议去做肺CT: 第一件:长期吸烟 经常吸烟的人,尤其是有多年吸烟史的人,肺部通常都有一些问题,研究发现,开始吸烟的年纪越小,对于肺部的危害就越大。 因为权威的数据显示,烟草中含有几百种有害物质,尤其是烟碱,俗称尼古丁。 1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死。吸烟以后,这种毒物会首先在肺部堆积,进而造成严重的肺部损伤。 第二件:不注意保暖 肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。 当寒气通过口鼻进入肺部以后,就会导致寒气侵入肺部,引起肺气不得到发散,津液凝结,长期如此会引起呼吸系统的不适,引起感冒等情况。 如果不能及时的改善,肺部反复的受到寒气侵袭,还会导致人体的免疫力下降,引起慢性肺炎或者是其他的呼吸道问题。 第三件:炒菜不开油烟气 油烟是生活中很多人都会忽视的一种物质,研究发现,目前很多不吸烟的人,患上了肺部的问题,多数是由于长期吸入油烟所造成的的。 油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等非常多的有害物质,而研究发现,如果在一个密闭的空间中,经过油炸或者是爆炒以后,空气中的PM2.5会迅速升高几十倍,此时如果人体长时间的在这个环境下,呼吸道粘膜会受到严重的刺激,从而诱发多种呼吸道疾病,还会诱发肺脏的问题。 第四件:情绪不稳定 心情的好坏,对于身体各个器官的影响力都很大,尤其是肺部,心情舒畅,精神抖擞,可以保护肺部的健康。 《黄帝内经》中曾有记载,:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。也就是说,长期过度的悲伤或者是长期的忧思过度,最损伤的就是肺气,会导致肺气的运行紊乱。 所以,日常想要保护肺部的健康,一定要保证良好的情绪,遇到不开心的事情,要做好自我调整,尽量避免悲忧伤感,对肺部健康,尤为重要。 想要肺部健康,三件事坚持做: 第一件:作息规律 现在,随着业余生活的越来越丰富,很多人都养成了晚睡晚起的习惯,但是这样紊乱的作息是十分伤害身体的。 在一天当中,养肺最好的时间段是早上七点到九点,此时肺部功能最为强大,可以说也是晨练的好时机,可以进行慢跑,打太极或者是深呼吸等运动,可以强健肺气。 尤其现代是秋冬时段,保护肺部更加重要,要养成早睡早起的好习惯,让肺气舒展,还可以积蓄阳气,从而增加身体的抵抗能力。 第二件:增加饮水或者是茶饮 肺部是喜润厌燥的器官,日常保证水分的摄入,可以很好的滋润肺部,保护肺部的健康。 另外,除了饮水,还可以饮用一些保护肺部的茶饮,很多的茶叶都具有养护肺部的作用。 并且对于吸烟的人而言,水是焦油的克星,所以,有吸烟习惯的人更要注意补充水分,在喝水的时候泡点茶饮,对于护肺效果更佳! 第三件:经常大笑 “笑”可以说是一种最简单的养生方式,经常笑可以保持良好的心态,并且经常大笑还有宣肺的作用。 因为大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。 注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除! |
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