|
谈到“冥想”这个词，大部分可能会撇撇嘴，投以不屑的态度。但在那些善于安排时间，掌管自己生物钟的人来说，冥想真的很重要。或许我们应该举个例子将科学上的“冥想”与迷信中的冥想区分开来。在一般的迷信思想中，认为人能通过冥想、内省等方式塑造完美人格，从而获得自我救赎。而在科学上“冥想”这个词就与人类的潜意识世界有关，他是一个人不断强化意识，不断增强个人信念的关键。 
在历史上很多成功的艺术家或科学家都十分注重冥想的作用，例如庄周在他的理念中首次提出坐忘的观点，这个坐忘是一个大范围的词汇，说的是一种人生境界，它能使人获得不喜不悲、处事不惊的心理状态。还有艺术家达芬奇，在达芬奇的实践中，证明了一个人只要进入深度的冥想状态，就能以十几分钟的休息时间获得七八个小时的睡眠相同的效果。对此种种玄妙，我们一般人应该不是很了解冥想的作用机理在哪里。它会不会造成相反且有危害的结果，所以我们接下来就细细讲一下。 
现在社会上最流行的冥想减压方法应该是从印度流传过来的，它原属于印度瑜伽中的一项基本功，瑜伽师们教导大家冥想减压的方式大概就是盘坐下来，静静的感受内心世界，感受自然的呼吸，然后幻想整个世界只有自己一个人。如此冥想一番，长时间下来，冥想者就能逐渐的从社会高压力中解脱下来，获得内心世界的平静。当然，除了盘坐之外，还可以自由的躺在床上，或者一个树林里面，静静的呼吸。但是这里面讲究的是似睡而不睡，也就是人处于一种慢呼吸状态下，而不能完全的睡着，要不然就失去了冥想的效果。 
一般人初入冥想状态的时候，会察觉到自己内心世界不同人格的出现，有时候你会很焦躁，有时候你会很愤怒。大多数人还会感觉自己的意识变成一个极小的点，渐渐的向下落或者向上飘。在很多心理学家的学说著作中，他们认为冥想就是一种自我催眠的状态，只要在适当的时机告诉冥想状态中的自己某件事情，你就会记得非常牢固。比如一些人喜欢在睡觉前读一些诗词句子或者联想一下自己今天工作所得，第二天便会精神饱满，并且昨晚联想的内容全部都记住了。那么人为什么能够在昏昏欲睡状态下记住很多东西，并且获得丰富的精神力？其实这里面的原因很简单，主要在于意识区的作用。 
在前面大部分篇幅中我们也说了，人的意识境界分为三层，它是人后天生活的经历与道德观共同作用形成的。在冥想（自我催眠）状态下，三层意识区之间没有明显的界限，只要自己给自己灌输一些简单的意识概念，这些意识概念就能形成深层次的记忆，更有甚者能形成习惯性思维，在你做某件事情的时候，只要遇到相同或相似的场景就能唤醒你自己输入的意识概念。打个比方，假如你不喜欢某个女孩，但是你在冥想状态下经常对自己说自己喜欢这个人。即便原先你是讨厌这个人的，之后经过一段时间的思维训练之后，你的潜意识都会改变原先的观念，从而喜欢上这个人。 当然，知道了冥想的作用之后，我们并不应该将它用于谈恋爱这些简单的小事。换句话说，假如你是个脾气暴躁性格糟糕的坏人，那么要改变自己让社会中更多的人接纳你，或许你应该在睡前或者冥想状态下不断的对自己说要做个好人，做好事，这样长时间下来你的性格也就变好了，将来也就能获得比干坏事更高的成就。 |
|
|
