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原创
by
罗大伦博士
今天
“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》  春季，肝胆之气要生发，但是如果肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。所以要特别注意养护脾胃。 “倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒，少食油腻之品，少食羊肉、牛肉等温热的肉类。 春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。 饮食方面少酸增甘，多食新鲜的蔬菜水果，多吃滋润的食物，可以防上火。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。觉得身体干燥了或者有上火的症状，可以熬点乌梅三豆饮一家人一起喝。 特别要提到的是早春的韭菜，味道鲜嫩，补人还不容易上火。韭菜补肾阳又能通气血，男女老少皆可食用。 提醒这些人不要吃韭菜：晚上睡觉感觉手脚心很热的人；发高烧后十天内； 吃东西腹胀反酸、口气重的人； 眼睛发红的时候，皮肤长痘痘的时候不要吃。 阳气生长了人就要顺应大自然的气机，跟着大自然的节奏走，减少睡眠的时间，增加活动的时间。 雨水节气早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水多，特别是有雾的早晨，最好不要晨练。 这段在家隔离的时期，大家应该好好利用起来，学些对自己今后的健康和生活有用的东西，提升自己。也许只用两周的时间，掌握一个技能比如艾灸、刮痧等，可以帮助自己和身边的人；特别建议大家练习一下站桩或者八段锦、五禽戏等，这种内家功法简单易操作，可以很好地提升人体正气，尤其适合我们忙碌浮躁的现代人。只要坚持练上半年，身心都会感受到明显的改变，且会终生受益。 总之，春天要让肝木顺利生发，就要适当活动起来，让心情愉快起来。 正值疫情攻坚期，向所有奋斗在抗疫前线的医护人员致敬，我们期待着这场战役尽快结束，我们一起走进花开鸟鸣的春天。 读诗词，静养心 春夜喜雨 唐·杜甫 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。 早春呈水部张十八员外 唐·韩愈 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 临安春雨初霁 宋·陆游 世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。 小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。 矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。 素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。 送元二使安西 唐·王维 渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。 劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。 绝 句 宋·志南 古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。 谒金门 唐·韦庄 春雨足，染就一溪新绿。 柳外飞来双羽玉，弄晴相对浴。 楼外翠帘高轴，倚遍阑干几曲。 云淡水平烟树簇，寸心千里目。 春 雨 唐·李商隐 怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。 红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。 远路应悲春晼晚，残霄犹得梦依稀。 玉铛缄札何由达，万里云罗一雁飞。 七绝 雨水 殆尽冬寒柳罩烟，熏风瑞气满山川。 天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。
🌺 🌿 🌼 虽然大家的生活还未恢复如常，我们仍然希望人们能感受到春的气息，春的生机，所以节气摄影活动仍将继续。 节 气 摄 影
本文所用照片均为2019年雨水节气摄影汇照片 编辑 / 绿袖 |
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