内动为主是练好传统内功太极拳的关键

米芾线条里的内动

   内动为主是练好传统内功太极拳的关键

   太极拳要求“内外相合，上下相随”，在内外相合上，应以内动为主，带动外形的运动，要求以气运身，因为太极拳在内不在外！“一定要以心行气，以气运身”。一讲到气，不少人就犯难，感觉不到，但内动是很容易感到的，先要自己去体悟内动，体内的内动感于自己，从而来带动外形的动作。换句话说，打拳时候，你先要去感受自己身体内的节节贯串的运动，感觉那不同方向的14条线，由这种体内运动，带动外形的动作，这就是进入到“以心行气，以气运身”的过程了！也就是说你会打拳了，掌握了传统内功太极拳的练法了！

   一般人打拳只注意外形，关注的是外动，渐渐变得只练外形，关注外形是否相似，是不是好看，丢失了对自己体内运行的关注，年轻力壮的然后再去学几招打法，就认为自己大极拳功夫长了！其实这样练一辈子也练不出传统的真正的太极拳功夫！

   要练好太极拳就必须体悟内动，也就是说“练巳”，所以朱怀元老师曾多次告诫我“凡事在别人身上乱推、乱摸的人，永远学不会太极拳的！”，无论练拳还是推手，要求练已！自己体悟自己身体内的运行。练太极拳必须体验内动，渐渐进入以内动带动外形肢体运动的过程，这时候打拳就会有空气阻力的感觉，就像游泳，有水的阻力感，就能运劲如抽丝……就渐渐进入到“后天返先天”的境界了！

   当然，如果还不会松，不能节节贯串，以上一切都谈不上了。