【原】长寿的人，在生活中一定有这4个好习惯

我们都希望自己的身体能够健康，能够长寿，而且现在也有很多的长寿老人，比如徐中玉，比如方成，比如贝律铭等等，他们的长寿秘诀在于锻炼身体、保持好的心情。锻炼身体是最好延年益寿的方法，还要避免很多烦心事，要做到保持心情，不要让负面情绪占据身体，虽然人人都希望长寿，但是做到长寿却非常困难，有关长寿做过一个调查，一个人的健康和寿命15%取决于遗传因素，10%来自于社会因素，8%属于医疗因素，还有7%是属于气候影响，而60%来自于自己，知足，宽容，自信就是长寿的秘诀，除了做到这六字口诀，在生活中还要养成这样的好习惯。

【1】饭后走路

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，因此在饭后一定要养成多走动的习惯，但是要注意不可过于剧烈，否则会引起身体的一些不适症状。走路可以帮助消化，也能够达到减肥的效果。

【2】饭后漱口

在吃完饭后用温水来漱口，可以降低食欲，避免吃过多的食物，还可以有效地避免蛀牙都是有很好的帮助。

【3】饭后站立

吃完饭后站立能够改善血液循环，帮助食物更好的消化，对于一些老年人来说，大多数有便秘的情况，在饭后站立还能够预防便秘，有利于身体中的毒素排出，达到很好的减肥效果。

【4】好的睡眠

每天用于好的睡眠、充足的时间休息，新陈代谢会加快，使得身体内的毒素排出，让身体能够更加健康，认得寿命也会越来越长。因此合理的睡眠时间很重要。

声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。一起学习成长，有关于本文你的观点可以留言。