健康生活八十年 / 节气话题 / 雨水节气后,湿气增多!身体出现5个信号,...

0 0

   

雨水节气后,湿气增多!身体出现5个信号,劝你尽快祛湿排毒

原创
2020-02-19  健康生活...

雨水,是24节气中第2个节气。

雨水节气的到来,预示着降雨的开始,雨量的增加!

俗话说:春雨贵如油,适宜的降水,对农作物的生长很重要;但是过多的雨水,则会导致人体湿气增加。

而古人曾讲:百病易去,一湿难除。可见“湿气”对身体的伤害是很大的。

那么,身体有哪些信号,提示我们应该尽快祛湿呢?

身体出现5个信号,劝你尽快祛湿排毒:

信号一:皮肤爆痘

身体有较多的湿气,皮肤会受到影响。

比如:爆痘。尤其是在额头,背部的位置。

皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会导致皮肤出油,出现反复爆痘的情况。

如果不抓紧祛湿排毒,痘痘依然会反复。

信号二:体重增加

体内有湿气的人,自身的体重,会在较短的时间增加。

尤其是小肚子部位,我们通常称之为“虚胖”。

如果湿气在体内较为严重,还会导致下肢水肿的情况,请尽快祛湿。

信号三:大便黏腻

湿气较重的人,往往在排便的时候,会感觉大便比较“黏稠”,尤其是会“粘”到马桶上,很难冲下去。

这通常是因为中医所讲的,湿气黏肠!

体内湿气过重,会导致大便的次数增多,排便不净,溏软不成形等等。

如果频繁出现这种情况,要注意了,请尽快排毒,祛湿。

信号四:头晕体沉

当人体湿气较多的时候,头部会首当其冲!

所以,当湿邪开始侵入人体的时候,头部会感觉昏沉沉的,像裹着一块抹布;

另外,身体也会感觉困重,四肢无力,浑身疲乏不舒服,好似背着重物一般。

信号五:舌苔厚腻

湿气较重的人,通常口气也比较重,嘴里会传出怪异的味道。

另外,观察其舌苔,会发现身体往往厚腻,像有一层类似苔藓的东西。

如果还伴有舌体胖大,有齿痕,这就说明湿气比较严重了。

还要注意区分:舌头发黄,是湿热重;舌头发白,是湿寒重。

有三类人群,湿气易“缠身”,希望你不在其中!

1、长期喝酒者

中医认为,酒,助湿邪!

经常喝酒,会加重湿气,湿毒。

虽然偶尔喝酒,有助于提神,放松心情;但你也要知道,喝酒伤肝,损害血管,同时会让湿气更加严重。

2、湿发入睡者

很多人,早上懒得起床洗头,都选择在晚上洗。

洗头之后直接湿发入睡,很容易使湿邪,通过头皮入侵,加重体内的湿气。

所以,如果晚上洗头,洗澡,一定要讲头发吹干之后,再睡觉,避免湿气侵入体内。

3、口味较重者

很多人,在饮食方面,口味都比较“重”。

这些重口食物,如过甜、油腻、过咸、寒凉等,消化起来比较困难。

很容易造成肠胃闷胀、发炎,甚至加重炎.症的反应。

一旦损伤了肠胃,便会影响到营养及水分代谢,加重体内的湿气。

健康祛湿,请做好6件事:

1、调料祛湿

《本草纲目》中记载,大蒜,其气熏烈,能通五脏,祛湿寒...

其实除了大蒜,日常生活中的调料,如葱、姜,也同样有祛湿的作用。

能够有效杀菌消毒,每天做菜的时候,添加一些即可,安全放心。

2、喝祛湿茶

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。

与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

3、坚持运动

人在运动时,可以帮助身体气血的循环,缓解机体的压力,排毒的同时,加速体内湿气的排出。

可以选择自己喜欢的运动,如跑步、快走、健走、太极、瑜伽等。

坚持运动,可以提升自身的免疫力,减少生病的概率。

4、避免熬夜

随着生活节奏的加快,越来越多的人,开始习惯晚睡,甚至白天睡觉,晚上不睡。

殊不知,这样的生活方式,会导致人们身体的,阴.阳失衡,很容易让湿气趁虚而入!

因此,日常生活中,尽量避免经常熬夜,尤其是本身湿气较重的人,最好不要熬夜。

5、按摩穴.位

水分穴:顾名思义,就是和水有关系的穴位。

位置:上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。

作用:通调水道,增加身体的代谢功能;消除水肿,健脾利水,排湿祛湿。

方式:用拇指按压,顺时针按压25圈左右即可。

6、泡脚祛湿

泡脚,是一种养生方式,同时也有祛湿排毒的作用。

需要注意的是,泡脚的水温不宜过高,过凉,时间保持在30分钟左右最好。

另外,中医有讲,出大汗伤阴,风走湿留;微微出汗,风湿具去。

也就是说,泡脚的时候,不要让自己大量出汗,微微出汗即可。

最后,送你一张图,自测体内是否湿气过重!

以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多