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无论完成什么，你都很有价值 许多人在成长的过程里，没有得到足够的肯定、足够的接纳，生命的底层是空的，所以他必须于存在价值空洞的情况下不断努力，不断证明给自己或别人看。就如同西西弗斯，不停地往上推着大石头，可是过一阵子，石头又会往下滑，他必须不断推，直到精疲力尽、被石头压垮为止。 一个人应该努力，可是在努力的背后，他是否真的肯定自己的价值，是否接纳自己。他接纳自己是因为完成了使命，还是因为自己是什么，这两者之间有很大的不同。 许多人的人生价值取决于他完成了什么。他们总觉得自己做得不够好，老是不断地给自己压力，或是鞭策自己。他完全不能接受自己做得不好，没有办法不努力，同时也很害怕失败。他们觉得不努力就代表堕落，就会被别人看不起、被人唾弃。对他们来说，这样的感觉比死还难受。 这正是现代人可怜的地方。他们是活在行动上，而非存在上。成长的过程中，他们并没有建立“因为喜欢自己、欣赏自己，肯定自己、爱自己”而发展出来的人生态度。 抱持着“喜爱自己”的人生态度，生命才会比较接近一种创造性的状态。因为在骨子里就认定自己是有价值的人，能够接纳自己，并且自我肯定。这样的认知，人们可以发挥自己的价值，做自己喜欢的事情。这样的人生态度是轻松的、幽默的、自我满足与自我成长的；这样的人，纵使在人生中遇到挫折，顶多一笑置之或自我嘲讽，他会看得淡、想得开，并且自我调适，以便再度面对人生，并不会因外在的挫折而得到致命的内伤。 而活在行动上的人，他们的自我价值是建立在做了多少事、做得良好与否、有没有扮演好自己的角色上。如果做得不够好，便觉得自己毫无价值，会被看不起，而且不被他人接纳。 这样的人很难回头去看他自己，因为当他回头看自己时，他看到的是一个不喜欢的自己、一个懒惰的本性、一个如果不努力就会堕落的自己，所以他必须不断往前冲，为自己订立各式各样的目标，向外达到自我价值的完成。但他达到自我价值完成度过程，却是咬紧牙关根的，并不是由于满足而自然产生的向外满溢，他的内心是空的，因此不断想去抓外界的东西来得到安全感和成就感。 建立自我喜爱及认可人生态度的人，生命是满溢的，他能肯定自我，不论做什么事情，都会怡然自得；而将价值建立在行动上的人，不能肯定自己，不论他做得多好，都仍觉得自己的心是空的，必须要做得更好来证明给自己或周遭的人看。 价值建立在行动上的人，最不能接受别人认为他做得不够好，所以会带着很大的压力去从事生命中的很多活动。他们对生命的态度非常严肃，自我要求很高；对他而言，眼前是我无尽的目标，身后却是万丈深渊。这样的人碰到外界的挫折，或是人生不如意的时候，常常会产生很深的自责或无力感。他不能原谅自己，仿佛他的内心有个黑洞，不断拉扯他，逼他不断努力，直到筋疲力尽为止。这样的人很难接受别人对他的批评，别人的批评会让他受到很重的内伤，所以他必须不断努力以获得他人的肯定。 想想看，如果一个人的生命目标，是不断地达到让别人没有批评、只有肯定的地步，那他肯定会把自己累死。这样的人遇到挫折、压力时，没有办法表达内心的脆弱，没有办法面对内在虚弱的感觉。因为，一旦表达出来，不正表示他失败了吗？人生境遇有了挫折，对他们而言，就仿佛一场致命的打击，他无法求援，因为求援只会加深他自己的懦弱，招致别人的嘲笑，或是让完美的自我形象破灭。 无法安然存在于当下这一刻、无法接受自己是一个“如果什么都不做也很有价值”的人，生命里缺乏安适的存在感，这样的人，大多焦虑不安，而且常常是往外求，没有办法停驻在当下这一刻，去享受生命的自在和喜悦。他们在乎别人对他的感受：别人觉得他好还是不好?别人觉得他成功还是失败？别人有没有肯定他？这样的人通常并不在乎自己的感受，因为别人的感受远比自己的感受重要。 但是，如果你没有像现在这么努力，如果你不是为某个标准而活，如果你不为别人而活、不那么在乎别人觉得你做得好不好的话，你会怎么样？能不能接受自己的挫折？如果不那么努力，可不可以？ 当你不那么努力的时候，才有停下来的机会，活在当下。当你再度拥抱内心真实的感受，仿佛获得新的生命，而不是像个将溺毙的人一样，不断地挣扎，想要向外抓住任何可以支撑的东西。 当你开始从心底自我接纳、自我肯定的时候，你的内心会升起一股力量，以高度创造性的游戏心情和轻松的态度看待人生，而非不成功毋宁死、以严肃到像参加葬礼般对待生命。 你的生命将是一场很棒的派对，不是因为内心空虚而却做些什么，而是很自然、很喜悦地想要这样表达。在内心充实的状态下，让创造力自发性地满溢出来；而非由于内在的焦虑，想借外在的表现来肯定自己存在的价值。 每个生命都有存在的价值，每个生命都应该深信而且能够去欣赏、喜欢自己存在的价值。因为这份认知，呈现了自己的能力、表达出自己的思想，或是在各行各业里展现天赋才华。  |
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