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很多身体不好的人，经过自己多年的摸索，终于悟道了一个简单又实用的道理。要想身体好，必须很放松。看了我的文章《放松的秘密：要想身体通，每天松一松！》，理解就更深了。这是终于找到了自己真正的问题。 但是，当你认为你终于找到了一条正确的路，你下定决心义无反顾地走下去的时候，你会发现，眼前又有很多新的岔路。比如，如何才能放松呢，怎么总是放松不了呢，放松到底是什么意思呢？本文不能直接解决你的问题，只能给你启发，所有的文章，只有一个作用，就是不断的启发。 很多人，知道了放松的重要性，就想自己一定要放松，时刻提醒自己要放松。结果，在做放松练习的时候，反而有些紧，放不开。也因为如此，他们很难体验到真正的放松，也很难感觉到松下来的好处。 有另外一种情况，没有专门去放松，就是觉得想歇会儿，什么都不干，也什么都不想，然后不小心睡着了，这睡着了就是放松下来了。对比这两种情况，你会发现一个简单的道理，凡事不要强求，越求越远。如果顺其自然，反而自动发生。 强求的意思是，你主动用意识去追求。你主动将意识，聚焦在某一个信息（事、人、物、行为）上。聚焦就是收紧，收紧就是不放松。意识聚焦，就是心紧，心紧则身紧。在这种状态下，即便能获得少量的放松，但效果也是极其有限的。 真正的放松，是从心里开始的。放松的本质，是意识不再聚焦。你看那宇宙的漩涡，漩涡的中心，就是意识和能量的聚焦，但它在聚焦的同时，也在旋转发散，这聚和散，收和放，缺一不可，天道就是如此循环往复。 若以人为例，相信大部分人，都有类似经验，你专注做一件事时，意识是比较聚焦的，然后下来你就会觉得很累，你会很自然的想放松，比如打呵欠，伸懒腰，休息、睡觉等。没有后面的放松，那你一直是绷紧的，身体的循环变差，久之必然生病。 如果你在整个做事的过程中，意识并不需要非常聚焦，不需要很专注，不需要冥思苦想，你驾轻就熟，很轻松的就完成了，你就不会觉得很累。人生很重要的境界，就是收放自如。现在很多人，尤其是病人，收放都做不到。意识聚焦能力差，专注力差，这是不能收心。然后，不会放松，总是很紧张，这是不会放心。 这就像是失去了弹性，变硬了，心硬了，身体也变硬了。为什么会硬，因为一直在收紧、收缩。要解决这个问题，需要很长的时间，在保持耐心的同时，要找对方法。注意，没有耐心，也是紧的表现。方法有两个，一是呼吸。呼吸，分别对应着松紧。讲了很多，不再重复。 第二，就是不再意识聚焦。一件事，一个想法，一个东西，一个人，你关注它的时间越长，意味着你的意识聚焦时间越长，这必然让你紧张。想放松下来，只要不再关注它就行。很多人意识不能聚焦，总是走神，本质上也是一种自我保护。 意识聚焦，就是执念，是我执。执意于此，则意识聚焦于此。聚焦才有很大能量，才有创造力。但聚焦得越紧，则应该放的越松。这样它才能复原归位。大部分人，生活压力很大，总是操心，这意味着意识始终是聚焦的，一直聚焦在生存、工作、家庭等事上。 这不符合自然之道。我常说要松静自然。根本规律，在于自然。只不过，现在大家都不自然，要回归自然，你之前是紧的，所以要松。你之前的心，是胡思乱想的，所以要静心。松静的目的，都是为了回到自然。 |
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