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“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热。”  肺气与天地之气相通，五脏中肺脏尤其重要，肺部运行顺畅，身体才能健康。 如今生活中空气、饮食、坏习惯都在影响着肺部健康，肺部的健康状况是我们必须要掌握的。 肺好不好，看看身体的这几个表现 1、大小鱼际发红中医认为，大小鱼际发红，同时手掌呈现出暗红颜色，可能是肺热的表现，这样也说明肺部不太健康。肺热的人，还可能伴随咳嗽、出现黄痰、口干、咽喉肿痛等症状。  2、小拇指根部发红以中医的角度来说，小拇指根部发红，有可能是肺阴亏虚导致。而经常咳嗽、久治不愈的人最容易出现肺阴亏虚的现象，还可能伴随口干、咽干。  3、下肢浮肿通常来说人们一般认为下肢浮肿与肾脏有关，实际上，下肢浮肿也可能是肺部问题所导致的。 当肺部出现问题的时候，容易压迫上腔静脉，导致静脉循环障碍，从而引起了浮肿。如果同时拥有咯血、胸痛、胸闷等症状，就要提高警惕，尽快去医院检查。  4、肤色晦暗当肺部“毒素”沉积的时候，就会影响到皮肤的状态，从而使得毒素随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来晦暗、无光泽。  5、排便异常肺部出现问题也会影响到肠道健康，肺不好的人，通常会出现排便异常的表现，尤其是反复便秘的人，也许你不仅需要调理肠道，也需要做好养肺的工作。  养肺的人，你得记住4个要点 1、补水最关键肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。 按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。  2、坚持体育锻炼坚持运动，肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。 日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。  3、不吸烟（二手烟）肺主气，表现为呼吸，人体呼吸的时候，清气和浊气在肺部交换，使清气入内，浊气排外，所以养肺要注意空气，多呼吸新鲜空气。 吸烟对肺的危害非常大，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都对肺有极大的伤害，因此，避免吸烟，是养肺的人一定要注意的。  4、饮食养肺甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。  人是一个整体，养生需养全 中医养生，把人看成一个整体，因此在中医看病过程中，“头痛医脚”并不是谬论，而是通过对脚部的治疗，可以起到调节头部的作用。 因此，我们养生，也要注意整体的养生，并不是心不好只养心，肝不好便只养肝。 在这里我们虽然主要说养肺的技巧和方法，但这些做法同时也能反馈给身体其他部位，从而起到相辅相成的效果，但是，在养肝的同时，我们也要注意整体的养生，不要让自己身体的任何一个部位出现问题，自己的健康才真正属于自己，其他的东西，都可以明天再约，但是健康一旦失去，伤害的只有自己。 |
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