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近期饭点安排十四

2020-02-20  小K记

蜂蜜小麦苹果汁,饼干

灵芝苹果排骨汤,红枣

萝卜干泡软,炒粉丝,白菜,火腿丁,虾米

木耳白菜

木耳焯水,热油锅,葱花,蒜末,白菜和木耳放入锅中,盐,鸡精,白胡椒粉翻炒出锅。

白菜鸡蛋木耳

白菜切斜刀,木耳撕小块,葱花,蒜末。两个鸡蛋,打散,炒鸡蛋。

一勺生抽,半勺陈醋,盐,糖,耗油,淀粉,搅拌均匀

起锅热油,蒜末葱花爆香,放入白菜,木耳,大火爆炒,倒入鸡蛋,倒入酱汁

土豆丝,木耳

木耳鸡蛋汤

葱花爆油,加入撕开的木耳,将木耳炒熟,加入半瓢水,虾米,将水烧开。把蛋液准备好,下蛋液和葱花,搅拌一下,出锅。

养生粥

红豆一杯,黑豆一杯,黑米60克,提前泡20小时。加水大半瓢,电饭锅至少煮2个半小时。最后加一盒牛奶搅拌。

虾米豆芽炒面

热油锅,放虾米爆香,放豆芽,小火翻炒,加入一勺生抽,一勺老抽,翻炒一下,加入烫过油盐水的面饼(四块),加入一点鸡精,一平勺盐,一把葱花,先小火把面饼翻拌均匀上色,锅里倒入半碗水,开中火翻炒一分钟。最后大火爆炒10秒出锅。


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