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据估算全国大约有2.7亿高血压患者，那么，如果我们得了高血压，如何正确的在家自测血压呢？ 血压计的选择1、水银血压计 普通水银血压计对于使用经验丰富的临床医生而言，人工测量可以排除某些干扰，所以认为水银血压计测得更准确，但是水银血压计在使用时需要较高的技术要求，对于非医学人士来说不一定能熟练掌握其使用技巧，反而引起更大误差。 2、电子血压计 电子血压计不需要太多的测量技巧，测量自动化，方便普通老百姓使用。高血压防治指南推荐在家使用电子血压计自测血压，足以说明合格的电子血压计准确性不是问题。电子血压计品牌很多，国外的有欧姆龙、松下及飞利浦等，国产的如鱼跃、九安、海尔等，可以根据情况选择。 测量血压八大注意事项1、初次测量左、右上臂血压，以血压高的一侧作为血压测量的上肢。 2、测量时全身放松，不要活动或说话，因为电子血压计灵敏，活动会引起较大误差或者测不出。 3、测血压时，手臂位置（肱动脉）与心脏同一水平。 4、当左、右上臂血压收缩压差值>20mmHg时，建议去医院检查原因。 5、血压正常也应每年至少测两次。 6、高血压患者服药期间建议每天测2次，晨起和下午各一次，如果服药后血压稳定，可以延长测量间隔时间。 7、需要注意的是在家自测血压诊断高血压的标准不是140/90mmHg，而是135/85mmHg。 8、初次诊断高血压标准是非同日至少测三次均超过正常值方能诊断为高血压。偶尔一次测得血压升高不能诊断为高血压。 测血压详细步骤1、被测者在测量血压前30分钟内不吸烟，不喝浓茶或咖啡之类的饮料，并排空膀胱。 2、在安静的环境中坐在有靠背的椅子上休息至少5分钟，以使全身放松。裸露上臂，并尽量使上臂与心脏处在同一水平。 3、将血压计袖带套在上臂，袖带下缘距离肘窝2厘米左右，扎紧袖带（其松紧度以袖带下能塞进两个手指为适宜，过紧或过松都会影响测量准确度）。然后按测量按钮，电子血压计会自动充气、放气，得出血压数值和心率数值，可以隔3分钟重复一次，取平均数。 在家自测血压的优势1、在医院测血压，因为种种因素干扰，如环境变化、奔波、嘈杂等等都会导致血压要高于在家测量的数值，而在家测量血压更接近自己平时的血压水平。 2、有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时血压正常，这就是“白大衣高血压”，是因为患者见到穿白大衣的医生后精神紧张，从而导致血压上升。所以，在家自测血压可以避免白大衣高血压。 3、在家自测血压可排除诊室的影响，相对容易操作，患者可以进行充分的自我管理，还可评价长期的血压波动性，方便医生根据血压波动情况调整降压方案。 |
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