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透过这则采访视频，我们得知钟南山院士曾在2004年的时候，因为身体透支的太厉害，得过小的心肌梗死，被放了一个支架。于是，为了能够让身体始终保持一定的强度，也为了能够更好的工作，钟老开始通过健身保持身体健康。 早晨起来，先做有氧运动，从慢走到慢跑，一共用时20-25分钟 接着进行拉力训练，双杠臂屈伸3组，每组15-20次 然后做仰卧起坐，最后在单杠上做几组引体向上 长期坚持训练的结果，让钟南山院士在84岁高龄，还可以一口气做10个引体向上 钟南山院士从小，就在运动上展露过不凡的天赋。从足球、篮球，到游泳，可以说是样样精通，曾在校运会上创下的几项纪录，很长一段时间内都没人能够打破。 在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。1959年，他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。 钟南山说：“锻炼就像是生活的一部分”。 在这几十年里，每周坚持最少锻炼三次，每次一个小时以上，已经成为了他雷打不动的习惯。即便出差的时候，钟南山也会带上拉力器，做一些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。 为了方便平日里的锻炼，钟南山甚至在家里做了个简易的健身房，哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些都是他平时常用的健身设备。 他说：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。” 几十年如一日的坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题，“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系”。   |
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