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▪假期告急，快和颈椎不适说再见▪ 受疫情影响，今年春节假期可以说是史上最长一次年假了。 防控新冠肺炎疫情，大部分人在家休息或办公度过超长的春节假期。然而，经过了一段时间的“宅家”后，久坐少动，长时间的低头看手机、打游戏、葛优躺……各种“宅家”综合征出现了。 专家提醒，用最省力、最舒服的方式去维持一种体位，会导致身体用了错误的运动模式，长时间如此会出现颈椎病。 一个长假结束，感觉休息比上班还累，整个人腰酸背疼，脖子酸得更严重了！不仅如此，因为一直低头玩手机，很多人的脖子前倾得厉害。  怎样做远离颈椎带来的不适？ 点按手三里缓解颈椎不适 自我缓解颈椎不适的有效方法——点按手三里。手三里是人体的一个穴位，经常按摩手三里，好处多多。 经常按摩手三里，具有以下几种作用： 01 经常按摩手三里可以治疗腰膝酸痛，特别是慢性的腰肌劳损，如有条件搭配艾灸治疗效果会更好。 02 经常按摩手三里，具有舒筋通络的功效，可以治疗面颊肿痛等疾病。 03 按摩手三里，还可以调理大肠的精气，具有清肠的功效，用来治疗腹胀或者是泄泻等疾病。 进行颈部运动 大部分的人出现颈椎不适都是因为长时间的缺乏运动导致，因此为了减低伤害在生活中多进行颈部的运动是十分必要的。 其中最有效果的运动就是米字操，方法为头部缓慢的书写“米”字的比划。使得颈椎可以得到放松。 但是这一种方法一定要长时间坚持，否则难以获得理想的治疗效果。 热敷 热敷对于颈椎不适具有明显的舒缓效果，但是在使用这一种方法治疗的时候一定要注意方法，尽可能让颈椎在一个良好的刺激范围内得到缓解，而不要过度刺激，使得颈椎疼痛加重。 温馨提示 其实颈椎病并不可怕，最可怕的一件事情是大家在生活中不重视颈椎病的治疗。另外，如果大家对于颈椎病还有任何的不了解，或者在治疗的过程中有任何的不适，建议就医咨询。 让医生帮助进行治疗，切勿因为错误的治疗而导致颈椎的问题变得越离越严重，甚至威胁到人体健康。 |
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