疫情面前,我们最想听到的三个字,就是好消息。 最近,哈尔滨一肺炎确诊产妇平安的诞下健康女婴这则好消息冲上热搜。 然而夹杂在评论区一片贺喜中同样不乏准麻麻们一水的担心。 先别忧虑,虽然新型肺炎有可能存在母婴传播,但是在准麻麻做好疫情防范的准备下,也不用太过担心。 疫情之下,只要做好分娩准备,照样能从容生宝宝! 疫情当下分娩前该怎么办? 在分娩前,孕妈往往最担心的一个问题: 01 我到底什么时候去医院? 其实孕妈可以自行判断何时去医院,在正式临产以前,身体往往会发出一些小信号,警示要开始生了。 医学术语管这些“信号”叫做“先兆临产”。 这三个信号分别是—— ●假宫缩:与真宫缩不同,假宫缩是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律/不频繁、疼痛强度较弱,程度不会加强,休息后可缓解。 ●胎儿下降感:在经历胎儿下降感时,多数孕妈会觉得上腹部较前舒适,进食量较前增多,呼吸较轻松。●见红:是指一般情况下在临产前24~48小时内,阴道流出的血性分泌物。 见红后如果出血量很少,也没有其他特殊情况,暂时可以不用着急去医院,准备好待产东西等待观察。 但如果流血量大,或伴有腹痛,就应该立即去医院。 在见红之后,离分娩还有一段时间。 在孕妈开始出现规律的宫缩腹痛后就要及时去医院了,因为这个时候是真的要开始正式临产了。 那在这个特殊时期 02分娩前去医院 会不会有感染危险? 一般医院会做好相关的防护措施,尽力确保孕产妇零感染。 所以对于准麻麻来说,在去医院的过程中做好防护措施更重要。 ■ 去医院时建议选择出租车或私家车出行,避免乘坐公共交通工具。 ■ 随身携带消毒用品(酒精棉、免洗洗手液等),少接触公共设施,比如电梯按钮,门把手等,接触后立马使用消毒工具清洗。 ■ 最最重要的是——在路上和医院都戴口罩! 和别人之间保持一米以上距离,时刻监测体温。有症状要及时就医。 ■ 在选择医院上,孕妈应该尽量避免选择综合性的定点医院,建议选择分娩环境舒适并保护隐私的妇幼医院,会让孕妈的分娩更舒适。 在医院做好防护措施,孕妈也做好防护措施的情况下,感染的风险相对来说比较低。 如何没那么痛苦的生孩子? 都说生孩子堪比“走鬼门关”,痛不欲生后,才能诞下新的生命。 其实你也可以选择“无痛”! “无痛分娩”,作为全世界最伟大的发明之一,如果条件允许,请尽量选择它! 别把“产痛”,当做天经地义,科学赋予了女性轻松生孩子的权利。 除了选择“无痛”的分娩方式,孕妈还可以通过了解产程,掌握正确的分娩技巧,来减少“分娩痛”。 01 第一产程:宫颈扩张期 宫颈扩张期是一个很疼的过程,持续时间也很长。 初产妇的宫颈较紧,宫口扩张缓慢,约需 11 ~ 12小时。 经产妇的宫颈较松,宫口扩张较快,需 6 ~ 8 小时。 在这个阶段,你要经历的过程是: 有规律的宫缩——宫口逐渐扩张——胎先露下降——胎膜破裂——宫口开全。 宫口逐渐扩张 胎先露下降 宫口全开 在开宫口的这个阶段,是孕妈最容易崩溃的期间。 持续时间很长、疼痛感,心理压力太大可能会让孕妈情绪崩溃。 这个阶段,保持体力最关键! 不要大喊大叫,不要不吃东西,不要用尽力气。 之前接产的很多麻麻就是因分娩无力,无法把宝宝生出来,最后只能无奈选择剖腹产。 可是疼怎么办? 孕妈可以尝试一些别的事情转移注意力,比如吃东西,用拉玛泽呼吸法等来缓解疼痛。 孕妈也可以考虑“导乐陪伴”的方式来缓解疼痛感,获取精神支持,节省力气。 在分娩中,孕妈很容易情绪崩溃,此时家人的陪同、体贴和理解是最大的力量源泉。 家人要帮助孕妈,尽量帮她保持体力。 02 第二产程:胎儿分娩期 宫口全开后,宫缩持续时间延长达50秒至1分钟,这个时候孕妈躺在产床上,开始用尽自己吃奶的劲生宝宝了! 医生一般都会建议使用仰卧+半卧位,因为这样更方便医务人员处理各种分娩情况。 在躺姿上,为了方便发力,准麻麻可以双脚蹬在产床上,双手握住把手,脚后跟垂直向下用力。 大腿尽量向两边打开,臀部往前坐,给宝宝让出道来。 还可以让医护人员帮忙,调整床头高度,找到最能使上劲的姿势,蓄势待发! 生宝宝时,如果孕妈认真听医生的话,并配合宫缩一起使劲,效率会高很多! ■ 如何有技巧的发力? 用力的时间很重要,当孕妈躺在产床上时开始分娩时,不要直接开始用力,要等宫缩来的时候再使出全力。发力时,要注意一次把力量用够,屏气用力。孕妈在发力时的呼吸,最好是深吸一口气憋住,不要撒气,一鼓作气。当憋不住时,换一口气继续用力。一次宫缩,最好能有2~3次这样的向下用力。但是,为了保持力气,准妈妈还是要抽时间放松,不要一直紧绷着,在宫缩间歇可以吃东西或者放松肌肉以迎接下一次的“战斗”。关于用力,这里有一个小窍门,像拉粑粑一样用力。麻麻要想使出最大马力,首先要找准方向。发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部,集结力量向下使力! 可以想象自己拉粑粑的时候是如何用力的,以此类推!你一定要记住,你不是一个人在战斗,肚子里的宝宝可是整个过程都非常努力,也扛着巨大的考验呢!当宝宝胎头快要娩出时,麻麻就不要再用力了,可以用哈气或吹蜡烛的方法进行腹式呼气,放松身体,以防伤害到宝宝或发生会阴撕裂。 当孕妈成功的把胎儿娩出后,第二产程就结束了。 03 第三产程:胎盘娩出期 在胎儿顺利娩出后,还不算彻底结束,宫缩会暂停一会儿又重新开始,但是这个时候对于已经身经百战的妈妈来说,就是真的不是事了! 一般情况下,30分钟内胎盘胎膜会随之娩出,结束整个分娩过程,孕妈才是真正的大功告成。 分娩不是孕妈一个人的事,不必把所有的压力扛在自己身上,只要孕妈和家人提前做好了准备,做好了功课。 在真正上战场时,照样可以做到处事不惊,从容应对。 比如今天画的这些重点,孕妈就可以提前安排上练习起来了。 |
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