|
你以一根烟开始和别人交谈，互相吞云吐雾间，你觉得你们相处非常融洽。饭后，你习惯性的来上一根，那样显得你悠闲自在，让你觉得此时很满足。你开着车，烟瘾突然而至，你慌乱的摸寻口袋，丑态百出的拿出打火机，点燃香烟的瞬间，浮躁的心突然得平静。你所处的部门现在需要攻克一个项目，你不紧不慢的拿出香烟，点上一根，口里说着'让我想想，让我想想!'。由于岁月悄逝，你慢慢的习惯一个人独处，这时，你又摸出了香烟，不慌不忙的点上一根，心里想着，这么多年了，身边还是没几个能懂自己的……  和气草不再是当今的流行 你给别人递烟的时候，别人委婉的说了声谢谢，你虽然没感到尴尬，但话匣子变得僵硬了许多。看着你吃完饭，抽着烟洋洋得意的样子，你的朋友心中闪过'考虑不抽烟的感受吗'、'只想去洗手间逃避烟熏'。你平稳的开着车，因为烟瘾措手不及，撞到了电线杆，你说，还好没大事，下次要注意了。你的手下在问你攻关的关键抉择，你抽着烟，感觉自己即将找到解决的思路，其实，吐出来只是个烟圈罢了。你一个人躲着默默的抽着烟，家人要你出去抽，你也答应了，但家里人都不喜欢和你接触了，因为你的一口黄牙和口臭，只是没和你说……  不抽烟的人怕更认同吧 你想过，为了身体健康而放弃吸烟，但每次看到烟盒，诺言变成了漏言。你也想过为了家人减少吸烟，但你在烟瘾面前放下防备，五体投地。你想通过减量法戒烟，刚开始看着有效，和朋友相处的过程中，忘记了自己的原则，又变成了原来的那杆'烟枪'。你也想通过自己的意志力戒烟，不去看不去想，但因为你的思想告诉自己，我不信戒不掉，果然你又失败了。有一天，我看你忧郁的眼神，问你'怎么了'，你说'想戒烟，戒不掉'，我笑了，'你觉得吸烟是一种享受，而我觉得吸烟会让我难受，让我告诉你我是如何戒烟的吧……'  戒就戒，谁怕谁 首先，你得认同你想戒烟，不是他人威逼，不是经济拮据，不是因为某方面的需要，不是一时冲动……，只是单纯想做戒掉。为什么？因为靠减量和意志力戒烟都是假的，根本不存在戒掉这一说，相比于你的享受，你无法控制大脑去想念尼古丁，如此作假，可能还会适得其反。当然如果你没想法就不要看下面的内容了，对你无效。 自我戒烟法： 1、 想抽烟前，冥想两分钟：喉咙情况如何，身体最近有否不适，不健康的状态再抽烟只会让自己失去帅气迷人的外表，脸皮变得蜡黄，和得了病一样。暂停了欲望？进入下一步。 2、 自己在家就跑起来吧，让你大口呼气，半小时不存在抽烟需求；在外面，就去买最苦或者最不喜欢的东西，放嘴里，占着恶心自己，反正抽烟也是恶心自己； 3、 这些没用？你再仔细抽时间观察下，抽烟的人是个什么样子：口臭、牙黄、一没烟跟丢了魂一样……好不好笑，如果哪天因为抽烟发生事故，生命不重要吗。 4、 你不在乎？那你都不想做正常人了，还有什么好说的。 有同伴一起戒烟效果会更明显，或者有同伴监督你戒烟也是个不错的方法，当然前提依然是你自己想戒烟，受得住管。 协助戒烟法: 1、 一有抽烟的冲动，请同伴用鞭子抽你吧！ 2、 一有抽烟的想法，互相扇耳光吧，反正是伤害，互相伤害呀！ 3、 一有抽烟的念头，就把钱收集到一块吧，到时候以这个钱，自己设个倍数，奖励自己。 4、 一有说出抽烟二字，就抽自己嘴巴吧，反正你也是想这样对待你的嘴巴的。 有许多人会觉得写的方法没啥用，其实是你自己真的没做好戒烟的准备，你真的想戒烟，戒烟很简单，你不想，强制自己戒烟，再怎么样也是折磨，又会落入'放过自己吧'这个旋涡里。其实戒烟重在自己的心境。 给大家科普点常识： 尼古丁的戒断反应在第一天是最高的，也就是你戒断一天以后，你的身体会很诚实的说，谢谢主人，我可以不需要它了，剩下的其实更多是习惯和自作孽的想法。 你戒掉烟以后，乏力、皮肤干燥等都会变得和年轻时的自己一样鲜活明亮，耐心、性格毛躁、生活凌乱等问题也会慢慢得到改善。因为你的自律，你会更自由。 是时候改变自己的刻板印象了，你的餐后满足、好友交联、发烟就接的习惯一旦被注上改变的标签以后，你自己的社会形象由你负责，这个时候，你害怕的是你戒不掉烟了吧。 希望这些对您有用，关注我，更多原创等你来读。 |
|
|
