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对于钟南山院士，相信大家都很熟悉了。 钟南山院士是我国著名的呼吸病学专家，在非典时期“英勇抗战”而被大众所熟知。而与他医术和直言敢行作风同样被大家津津乐道的便是他的身体状况了。 2018年时，钟南山院士的几组图片在网上流传，图片显示，82岁的他依然还在做健身运动，如仰卧起坐、引体向上等，身体依然壮硕，精力依然强悍，网友们看了纷纷表示自愧不如，甚至还有人说“28岁小伙子的身体都比不上82岁的钟南山”。 然而，不为人知的是，在2005年时，钟南山曾遭遇过人生中最沉重的打击之一，那就是常年劳累和对养生不太注重的他竟然突发心肌梗死，万幸家人及时发现，才将他送往医院进行了心脏支架手术才未酿成恶果。 钟南山心肌梗死后反思：运动不能解决一切，健康还取决于7大要素 一辈子热爱运动，身体壮硕的钟南山院士，为何可能患上心肌梗死呢？这一点，钟院士自己也在病后反思过，原来，运动并不能解决一切。 1、三餐要吃对 钟南山认为，现在很多人饮食习惯都错了，甚至一些人完全相反，本来最正确的三餐方式应该是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但很多人却是早上马马虎虎，中午随便对付，晚上大吃大喝，暴饮暴食，这就是百病之源了。 早餐，是身体最需要营养补充的一餐，吃对早餐犹如吃补药，所以一定要吃营养全面的早餐，主食还应该配一些蔬果，若早餐不吃好，中晚餐吃再丰富也补不回来。 2、不要吸烟 作为一位呼吸病学专家，钟院士对吸烟和呼吸系统疾病的了解比大多数人都深刻得多，也见识过各种相关的病例。他发现，很多抽烟的人都会经历这个过程，气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，所以戒烟是健康重要的一个环节。 事实上，吸烟何止只对呼吸系统有危害，吸烟实际上对全身各器官组织都会带来极大的危害，尤其是血管，呼吸系统只能排第二。世界卫生组织曾公布数据表示，每年全球约有300万人因为吸烟或长期吸二手烟患心血管疾病而死。 3、一般至少八杯水 水是人的生命，一天至少应该喝8杯水，而且不能等到渴了才喝水，而是一有空暇就要喝水。另外，水不能由茶、咖啡、饮料等代替，即使要喝茶也只能喝淡茶，而不能喝浓茶。 水在人体体重的占比为70?而在血液中的占比为83?在心脏和肺中的占比为80?……… 可想而知，水对身体健康是多么的重要。 4、营养过甚一样会“中毒” 现在大家生活好了，什么好东西都不懂节制的吃，认为营养价值高的就是好东西，盲目的多吃。但很多人不知道的是，营养过剩了同样可能引起各种健康问题，如肥胖、三高、高血尿酸等等。 所以，饮食中最好八成为植物性食物，也就是五谷杂粮和蔬菜，其它二成为动物类食物，也就是肉类或内脏等。 5、家庭一定要和睦 钟南山说“孤独比贫穷还可怕，夫妻恩爱、健在的更容易长寿，而孤独的往往容易短命，这是普遍的规律”。 另外，也有专家表示，一个人的疾病70?自于家庭，家庭不和睦的两天一小吵，三天一大吵，动不动就冷战不说话半个月，情绪能好吗？憋都憋出病了。情绪一不好，人肯定不会健康，因为经常和长期生气的人更容易短命。 钟南山还说，自己曾看过一个报道，报道中的调查显示，通常离婚人士和丧偶认识的寿命都相对比较短，这是有科学依据的。 6、锻炼要适度 心肌梗死前，钟院士很喜欢高强度的无氧运动，在年轻时甚至考虑过当运动员。得了一次心肌梗死后，钟院士表示，锻炼是必须的，但过度锻炼对健康也有坏处，一天锻炼最好在30~60分钟内，最好采用快走的方式。 例如，年轻人要达到一分钟120心跳次数的运动强度，这样才会对心肺有好处，坚持个半年，心肺功能一定会大大提高。 7、睡够8个小时 钟南山院士是一个热爱工作，但生活简朴、不爱享乐的人，这也使得他长期扑在工作的第一线，而很少有休息和度假的时光，再加上长期高强度的运动，身体得不到充足的休息，最终可能就引发了心肌梗死。 也因此，钟南山院士强调，休息是无比重要的，一天一定要睡够8个小时，劳逸要结合，因为你不能只叫马儿跑，却不给马儿吃草。人的身体也一样，既要动，又要休息，掌握住了这个平衡，自然就身体健康。 钟南山：什么是幸福？我认为健康就是幸福。当然，有了健康，并不等于你就有了一切，但没有了健康，就等于你失去了一切。 |
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