|
熬夜不仅伤肝，也伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜会损失肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。 滥用药物  有些药物对肾损害极其严重，如止痛药布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需长期服务阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。 偏方 保健品 慢性肾病发病率在台湾尤其高，可能和当地人爱吃偏方、保健品有关。一些所谓的“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。 过度劳累 首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。 性生活过多 人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。 除以上提到的，剧烈运动、多吃涮肉、海鲜配啤酒、常喝浓茶、心情烦躁都是伤肾的重要因素。 |
|
|
