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深夜，救护车呼啸着穿过城市的大街小巷，将一名63岁的老汉送进医院。 老人已经陷入昏迷，但手还捂着胸口，跟随老汉来的家属是一个稍微年轻一点的女子，女子哭着说，老汉在家突然说胸口疼，然后就不省人事了。 凭着多年经验，医生第一个想到了“心梗”。医生赶紧将老汉推进抢救室，并同时下发了病危通知。 一个多小时后，医生遗憾地表示，老汉因为心梗抢救无效离世了。女子一听，瘫坐在地，痛哭起来：我咋这么命苦，好不容易找个老伴，才第一天就走了…… 这到底是怎么一回事呢？ 原来这个老汉姓李，李老汉的老伴三年前就去世了。子女们怕老汉自己生活有问题，就雇了一个保姆给老人。这保姆正是跟随老汉来的女子赵大姐。 赵大姐已经守寡多年了，自己供养儿子上大学，这几年，赵大姐把李老汉照顾得很好，两个人平时说说笑笑，心也越走越近了，彼此相处得很好。 就这样，在争取了儿女们的同意后，李老汉和赵大姐就领了结婚证。 当天李老汉十分高兴，晚上喝了不少酒，送走亲友后，自己又在那一边看电视一边抽烟，当时赵大姐还说过李老汉，心脏不好，少抽烟喝酒。李老汉还打趣说，放心，死不了。 没想到半夜起夜后就觉得身上不舒服了，胸口一阵一阵发紧，后来就刺痛起来，直到昏迷不醒了。 赵大姐哭成了泪人，说自己命不好克死了李老汉，医生听后直言，这和你可没关系，是老人自己不知道节制，自己心脏不好，还经常抽烟喝酒，突发心梗也是正常的。 医生提醒：心脏不好，千万别做这3件事，加重病情，诱发猝死 1、烟酒不离口 吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。冠心病患者吸烟,可能促使心室颤动的发生,而这正是引起猝死的最主要原因。 喝酒对心脏的影响很大，酒精会使心肌的收缩能力有所降低。长期喝酒会增加心脏的负担，诱发心律失常。 2、过度劳累、熬夜 熬夜是导致疲劳的一大因素，就算你睡够了7个小时，也不能排除熬夜对身体的影响。 而有心脏问题或者高血压、动脉硬化的人群，更要当心不要过度疲劳。因为疲劳的时候最容易导致心脏功能紊乱，从而诱发猝死。 3、过度刺激 心脏病患者最怕的就是过度刺激，很可能瞬间导致冠心病和心绞痛的发作。那么什么是过度刺激呢？ 比如突然来的噪音，或者居住在噪音较大的地方。 另外，还可能是起床的幅度过大，一下子从床上爬起来，便秘时用力过猛、生气暴怒、过度忧愁等等，这些都是刺激的因素。 防心梗、养心脏，认真做好三件事 一、补充好营养 心脏不好的人，想要预防心脏猝死，避免心梗，要注意补充α–亚麻酸。 α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。 α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。 秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5-10ml即可满足人体所需。 二、清血稳血压 血管堵塞、高血压等，都是导致心梗的因素。日常要注意清血、防血管堵塞，稳定血压，防猝死。 血液粘稠或高血压者，可经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，清血防堵。 用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配成奶汁草苦丁茶饮用，可降压、消脂，有益心血管健康。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，具有降压、降脂之效，还可改善血液粘稠状态。 小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。 奶汁草泡水，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，对于稳定血压，很有帮助。 三、学会“三个动作” 1、拍手 手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。 其次，我们的五脏六腑在手掌都有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养。
2、下蹲 我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。 人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。
3、踮脚 脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。 通过刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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