睡觉前做5个动作养肾

说到养肾对男人来说，肾脏的好坏是他们更加关注的话题，好的肾脏、健康的肾脏，能够更好的促进保健，作为身体代谢器官，肾脏能够担负着身体代谢作用。同时能显现男人健康的一面，养生就是养肾的理念深入人心。其实，想要把肾脏保护好，不是一件很困难的事情，在睡觉前，如果你坚持做这些事情，对于获得健康的肾脏是有帮助的，还能帮助一些备孕的男人生育孩子，一起来看看吧，睡觉前，做哪些事情能够帮助你养肾护肾?



第一、睡前排尿

首先，小编建议大家在睡觉前，要进行泡尿，可能没有多少的尿意，小编建议你也要去卫生间排尿一次。要知道夜间很容易导致身体代谢，出现较多的尿液，这样的尿液，对于身体是有损伤的，特别是对于肾脏的影响更大。

第二、坚持金鸡独立

其次，就动作来说，小编觉得，男人想要护理好肾脏，可以坚持做金鸡独立的动作。看似简单的金鸡独立，很少有人坚持下去，其实，这样的动作，对于健康也是非常好的。

在金鸡独立的时候，能够起到引气归元的目的，气血通过肝经向肾经流动，坚持时间长的话，对于补肾健脑也是好的，让你的肾脏得到很好地刺激，远离了肾脏病变的困扰。

第三、深蹲

在中医看来，会推荐大家进行深蹲，也就是提肛运动，通过深蹲提肛运动是有利于身体保健的，会养生的男人，在睡觉前进行深蹲是比较好的。

通过深蹲，能够不断的改善肾脏部位的血液循环，对于养肾固精是非常好的。通过深蹲能够达到养肾的目的，这样的功效，是很多人非常重视的事情，方法简单，让你随时随地的进行养肾，无疑是一件非常好的事情。



第四、按摩脚心

更多的时候，我们会根据肾脏的穴位进行按摩，其实这个时候，你还可以按摩其他的部位，例如脚心就是不错的部位。

对于肾脏护理来说，按摩这个穴位是比较好的，能够起到强肾滋阴的作用。老年人容易因为肾虚出现虚热的情况，可以坚持按摩脚心，对于缓解肾虚是很有帮助的。

第五、按摩肾俞穴

最后，小编向大家介绍，除了按摩脚心能够养肾之外，你还可以按摩一下肾俞穴，这个穴位，能够直接刺激肾脏的活力，对于改善肾虚导致的腰酸背痛非常好，非常有效的调节肾脏不适。



在睡觉前，做到排空尿液，能够避免尿液越积越多，半夜醒来排尿，会影响到正常的睡眠。同时对于憋尿的人来说，还可能导致尿液被肾脏吸收，带来的二次伤害是更大的。

男人想要更好的护理好肾脏，在睡觉前，最好坚持这样的动作，看似很简单、很普通的动作，对于健康的影响确实非常大的，如果你能坚持这样做，对于肾脏护理更好，能够避免很多不必要的肾脏损伤，希望你能尝试一下，从而能够获得健康的肾脏。