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北京旋友凌晨前几天告诉我，她先生的糖尿病，因新冠病毒疫情，宅家隔离，就坚持跑步旋、走旋交替做，血糖意想不到地正常了。 她的先生是位糖尿病患者，2017年求助我时，让患者做旋肩+按摩小腿脾经。患者只做了三天跑步旋、走旋，血糖就恢复到正常值，我曾为这个案例写过一篇文章，并发表在和讯博客和我的公众号了。这让患者喜欢上了跑步旋，并且坚持一个比较长的时间。 一年后夫妻二人出外渡假，回北京事多人忙，遇上上天冷，跑步旋就放松了，血糖又反弹了。于是凌晨又督促先生做跑步旋，血糖又正常了。这下又过了两年，现在正是新冠病毒发威期，凌晨的先生的血糖是否稳定呢？真是想什么来什么，前几天她又给我微信描述了她先生血糖又出现反复的过程。 她说，她先生血糖高在她的要求下做旋肩，取得过非常好的效果，血糖控制得不错。天气好时，还常下楼去走走路或者用其他的方法做做健身活动，所以旋肩并没成为他的唯一。去年夏天他去做种植牙，牙科医生建议少抽烟，他干脆停了，想借此将烟戒掉。但是同时出现的问题是，血糖逐步升高。空腹一直在9点多甚至到了10，还挺难控制。查资料说很多人会有此种情况，三个月半年或更久都会是这样。这段时间因在疫期不能出门了，他在家做的运动就是基础旋、走旋和原地跑步旋，一次的运动量一般都在半小时以上。这几天他连续测血糖，很是让人震惊，居然意想不到的是，血糖基本又回到了正常的水平。 她继续说，我先生非常感慨，说旋肩对他的血糖控制太有效果了！这个微运动在家里很小地方就能做起来了，也不用到街上去溜达，很是神奇，他又一次亲身感受了旋肩的魅力。现在都是不要督促，主动自觉的旋，我想他也一定会坚持下去的。现在旋肩已经是成为我们生活中的必然了。  这位患者血糖出现反复，可能将我给的旋肩运动量未坚持得太好。也许是他在血糖正常状况下，希望将身体更强健一点，就会加上其它的健身方法，这样势必将每天旋肩的运动量减少了。虽然整个运动量没减，但旋肩的量却少了。旋肩主要是升阳气的，能调和五脏，不能和其它的运动相提并论。所以，在保持以前旋肩的运动量的情况下，再加做其它的运动法时最好。旋肩一定不能丢，最好相伴一生，旋肩是很容易做足量的。在家串门可以做走旋，看电视、和家人聊天可以做原地跑步旋、基础旋，旋肩是可以融入生活中的很多场景的。 走旋视频，一位患者在做走旋，将双层富贵包慢慢做消失 患者以前文章地址： （杂谈20）血糖，旋肩则降，懈怠则升 （案例163）跑步旋两天，血糖瞬间降 |
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