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正所谓：“一年之计在于春”。 春季，万物复苏，此时，也是身体养生的一个好时节。 在春季给身体健康打下基础，一整年的健康都不用愁了。 然而，在春季，有很多养生禁忌，你知道多少？
医生苦劝：别在春天做这3件事，多少人第一件就中招了？ 第一件：一上火，就用解毒丸 春季，干燥多风，稍加不注意，就会出现上火情况，如：嘴干、流鼻血、便秘、嘴角溃烂等。 因此，很多人，家中都会准备各种降火药丸，一旦上火，就吃上几粒。 但在专家眼中，一上火，就开始乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
“上火”，分实火、虚火，要根据“火种”来灭火。 就像是，牛黄解毒丸，降实火，大便干结有效，但因脾胃虚引起的上火，则作用不大。 身体上火时，要注意“对症去火”，切莫乱用降火解毒丸。 春季防上火，多喝水，吃蔬果，养成规律排便习惯，还可用降火小植物，泡水来帮助降火。
小妙招： 自己动手做，金银花奶汁草茶，泡水喝，有助于降火。 用奶汁草，菊花，金银花，桂花，做成茶包，泡水喝，可以快速降火。 奶汁草，在春天发芽，随处可见，入肝胃二经，擅长降肝火，清胃热，改善上火引起的口干苦、口臭、红肿痘痘，胃脘痛等，还可利尿散结，改善小便短赤。 菊花，用其泡水喝，可清肝火，又能散风热，改善上火引起的目赤红肿，眼干涩等，常与奶汁草搭配。
金银花，泡水喝，可疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。 桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可改善口气，温肺除湿化痰。 春季，用这几种搭配在一起泡水喝，可预防上火，更可快速降火，少遭罪。
第二件：春捂不当，贪图美衣单薄 春回大地，气温渐升，虽说“春捂秋冻”，但每每一开春，年轻人，就靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋。 而老人、小孩，却易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
春天，不要“着急”脱下冬衣穿靓衫，也不要穿的太多。 早春时节，阴寒未尽，穿单薄的裙装，会导致关节炎与多种妇科疾病。 “捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”，保暖腿部及关节，不要留下病根。
小妙招： 1、别急着“换季”，冬季衣物，先别急着收起来，等气温稳定了再换季。 2、随时增减衣物，春天早晚温差变动大，可带件衣服备用。 3、春捂别“捂出汗”，捂过头了，也会导致感冒、抵抗力下降。
第三件：一犯“春困”，就立刻睡 “春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”！ 初春时节，很多人，一犯“春困”，就开始“蜗居”睡觉。 但睡得时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。
小妙招： 1、不“蜗居”，到户外走走，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，有助于养阳，对抗春困。 2、体质差点的人， 不要起太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼。 3、做头皮操，早晚进行头部按摩，能够消除大脑困倦。 4、起床后，伸个懒腰，按摩脸部。 5、喝点花茶，玫瑰花、茉莉花、桂花等，能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。
春季养生，还要做好这几点 1、吃“鲜药”，防感冒 春季，流行感冒、病毒感冒接踵而至。 这个季节特有的一些“鲜药”，具有对抗感冒的效果，不妨吃一点。 《本草纲目》中记载，红苏子叶，解肌发表，散风寒，消痰利肺。 在农村，很多人家的房前屋后，都会有一些野生的红苏子。 红苏子叶，发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。
初春时节，轻微的风寒感冒，可以用其做成红苏子叶茶，每日泡水喝，能够加速感冒的痊愈速度，减少感冒的不适症状。 现代药理研究表明，红苏子叶的水煎液，具有比较缓和的退热效果，还能减少支气管分泌，缓解支气管痉挛的效用。 此外，还可用红苏子叶，搭配葱白，或者陈皮，一起煮水喝，效果更佳。
2、多排毒，重饮食 早春阳气开始向外生发，体内毒素也会随着“外发”。 趁着此时，此时给身体排排毒，可起到事半功倍之效。
春季多吃排毒食物，简单方便。 多吃点韭菜，不但有利于肝阳的生发，促进肝脏解毒排毒。 此外，还可帮助清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积。 菠菜，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。 胡萝卜，对于在重金属污染，胡萝卜是必不可少的一种排毒养颜的食物。
3、健脾祛湿，多吃粥 春季雨水增多，此时，要注意防湿祛湿。 脾主运化，一旦脾虚，则会影响运化体内水谷，导致湿滞留在体内。 而一旦，体内湿气重，又会加重脾虚，形成恶性循环。 因此，祛湿一定要注意健脾，双管齐下，祛湿才会更彻底。 多吃粥，有助于健脾利湿，如薏仁、赤红豆、芡实等煮粥，都是不错的选择。
4、防“倒春寒” “燥寒冻肉，湿寒入骨”，雨水时节，一定要防“倒春寒”伤身。 由于春气涌动，身体偏热的人，总想减外衣，而体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 此时，增减衣物，一定要注意，尤其是老年人和小孩，以及体弱多病者，初春时节，气温如果升幅不大，就尽量少脱衣，做到“春捂”。
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