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尿毒症很多人不太了解，这是由于肾功能发生衰竭而出现的病症，治疗难度比较大。 目前来讲，尿毒症还是不能很好地治愈的，只能通过透析维持，或者通过换肾手术来解决。 不管是那种方式，对病人来说，都要承受很多压力和痛苦。刚满30岁的小李，对此就深有体会。 小李是三个月前突然尿血，查出的尿毒症。因为这病，自己要定期到医院透析，胳膊上的粗针眼一个接一个，看起来丑陋极了。 因为这病，相恋5年的女友，本来准备结婚的，现在也分手了，小李觉得，自己这辈子都可能要打光棍了，谁愿意嫁给一个尿毒症患者呢？ 说起来，小李也是自己粗心大意，平时总是体虚乏力，有时候身体会轻微浮肿，排尿不畅，小李自己也会开玩笑说，自己肾不好，但从未认真到医院检查。直到尿血才想起就医。 医生指出，小李之所以这么年轻就患上尿毒症，基本和2件事有关： 一、不关注血压 小李在二十岁的时候就查出了高血压，但小李从未当回事，甚至觉得这是老年病，自己年轻力壮，慢慢会好的，平时没什么大症状，连药也不吃。 然而，高血压是最容易引起肾脏问题的疾病之一。高血压之所以会出现，是因为动脉压增高造成的，如果高血压控制不当就会伤害到肾脏健康，长时间下去就会形成尿毒症。 二、经常憋尿 小李平时工作比较努力，上班忙起来，厕所都舍不得去，开会憋尿更是常事。 然而，经常憋尿对人体的伤害非常大，经常憋尿容易导致泌尿系统感染，泌尿系统感染也是常见尿毒症的病因之一。 这3个部位开始“痛”，可能是尿毒症的“信号”，多数人或许忽视 1、小便疼痛 在平常的时候，如果我们总是感觉到小便疼痛或者是非常疼痛剧烈的话，那么你就应该好好的观察一下自己的肾脏。 因为肾脏一旦出现问题，那么就会让我们的尿道也出现一些异常的表现，而且，尿液也是帮助我们运输毒素和垃圾的。如果我们的肾脏也出现了相应异常的话，那么，就会出现尿痛的情况。 2、腰痛 如果身上出现一些问题，最直接的表现就是腰痛，因为我们的肾脏是居住在我们的腰部。 如果腰部出现了一些疼痛，或者是总是发酸的话，那说明我们的肾脏功能也出现了一定的下降趋势，而且身体也越来越差。 如果肾脏不能够及时的排出身体中的毒素和垃圾，不能够为我们更好的进行新陈代谢的话，那么腰痛就会特别明显。 3、脚踝痛 很多人总是感觉到自己的脚踝疼痛，其实这和我们的身体健康有关，和我们的肾脏有关。 如果尿毒症在我们身体中出现的话，我们的脚踝就会出现不同程度的疼痛，因为肾脏和我们的身体骨骼是联系在一起的，如果脚踝总是疼痛的话，那么你就应该清楚了。 预防尿毒症，保护肾脏健康，记住“2少3多”
1、少纵欲 中医讲“夫精者，生之本也”。 日常生活中，不“节制”的生活，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！ 没有节制地“纵.欲”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。 长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，肾功能和其他功能，也可能出现不同的障碍！ 2、少吃盐 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。 且食盐中，钠元素含量过高，摄入过多的呐会加重肾脏负担，容易引起肾脏功能减退！ 饮食过咸也会导致血压升高，导致肾脏血液不能维持正常流量，诱发肾病。 因此，要想肾脏健康，千万不要多食盐，也要注意含盐高的食物，如方便面、挂面等。
1、多补水 多喝水可促进肾脏排毒，对肾脏健康是很有益的。如果本身肾不太好，可以用一些利尿消炎的小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。 如奶汁草黄须茶，用奶汁草、黄须、玉竹和玫瑰花混合而成，可促肾排毒，防肾炎。 奶汁草，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 2、多补黑 中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。 豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。 中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。 3、多补觉 肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。 另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！
同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！ 所以，想要肾好，一定要补充足够的睡眠，避免长期熬夜。
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