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万千人海里，幸好遇见你。 点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 婚姻生活里，夫妻不可避免的会有些争吵，甚至有些人，还会经常争吵发展成长期性的矛盾。 有些读者在和我聊天时也告诉我，在遇到问题时，他们其实也想和对方坐下来心平气和的沟通交流，但是往往是事与愿违，还没说两句，谈心就变成了相互指责，继而又演变成了争吵。就是想谈，也谈不下去。 甚至有的读者还说，谈心还不如吵架来得快，自己有啥怨气，一股脑的都说出来，反正挺解气，而且也让对方知道了自己的想法，一举两得。 事实上，就像这位读者所说的那样，偶尔的吵架会增进夫妻的感情。但是如果把吵架当成了解决问题和发泄情绪的习惯，势必会让夫妻感情越来越糟糕，最终难以和睦相处。 其实，谈心之所以没有取得自己预期的效果，和谈心的方式方法有很大的关系。可以说，有的人就不知道怎么好好谈心。俗话说，正人先正己，谈心要想对方能接受，营造一个良好的谈心氛围很重要。 这是我们所要说的——夫妻相处之道：良好的沟通，是婚姻长久的“法宝”，从这四点做起。 01 第一：不要预设矛盾，带着防御心理谈心。 有些夫妻在谈心时，还没有开始谈，心里就已经开始想着，对方要是不同意我的观点，不想听我说，我该怎么对付TA？  谈心前就已经带着一种防御心理，心理环境本身就不轻松，甚至是消极的，把对方没有当作谈心的合作者，共同参与者，而是当成侵入自己的敌人一样，先想着怎么应对对方。 带着这种心理去谈心，沟通，当然是不会有好效果的。对方的一句话，或者一个消极的表情，可能就会让你瞬间从防御变成攻击，在心里上产生抵触情绪。 你的心理不平静，其实对方说什么都已经不重要了，因为你的心思已经被他干扰了，已经忘了谈心的目的，甚至都不知道，为啥要坐在桌子跟前了。 02 第二：不要带着攻击性心理去谈。 有些夫妻，把沟通谈心这件很积极的事，变成了诉苦大会，或者批判大会。带着攻击性心理和对方说话，一开口就是在评判，或者指责对方这不对，那不对。自己有多么委屈，对方不理解自己。 这样的方式，就把谈心的场地，瞬间变成了审判席。谈心不是审判，更不是角斗。 要掌握这关键核心的一点，是双方都是平等的，都有说话的权力，也都有为自己解释的权力。先发制人，或者根本听不进去对方的话，只是一味的强调自己的不幸，只能引起对方强烈的心理反弹，对你谈心的诚意表示质疑。  谈心是要双方敞开心扉，聆听对方的心声，对照自己的言行，找出自己的错误。 03 第三：接纳而不是辩解。 俗话说，有则改之，无则加勉。谈心的目的是沟通交流，达成和解，不是辩论是非，追究责任。既然是这样，在谈心时，一方说到对方的错误或者缺点时，最重要的是接纳而不是辩解。 即使对方误解了自己，委屈了自己，也先接纳，不要急于反驳和辩解。这样很容易破坏谈心的氛围，挑起新的矛盾。 要知道，谈心本身是为了解决矛盾，化解矛盾。要让对方有说话的权力，也给TA说话的空间，即使对方说错了话，也要等到对方说完了，自己再解释也不晚。 很多事根本也不是简单的一加一等于二，那样有个对错，不过是双方思考问题的角度和所站的立场不同而已。所以，没必要非要争个对错，有些问题完全可以搁置。 04 第四：不要有优越心理，觉得高人一等。  谈心的主体，即夫妻两个人在心理上和家庭角色中都是平等的，不存在谁高于谁。有些夫妻可以说是被迫谈心沟通的。 为什么要这样说呢？因为他们中的一方其实就不想谈，只是为了不想离婚，挽救下婚姻，或者是为了孩子离不了婚，一方又不甘心这样下去，才勉强坐在一起谈心的。 虽然坐在那里了，但是心里想的“我要不是为了什么什么，我才懒得理你呢”，带着这种心理和情绪去沟通谈心，其实一点效果都没有。 因为从心里就不是心甘情愿，就在疏离对方，排斥对方，带着优越心理，站在比对方高的一个位置，和对方沟通交流，与其说是想和解，倒不如说是想让对方服从自己。 这样的谈心，实质上是缺乏诚意，对方一旦说出让自己不满意的话，就很容易引发争吵。谈心根本达不到效果，谈的再多也没有用。 说了这么多，夫妻谈心的正确方法，其实概况起来就是这四个字：好好说话。好好说话是自己的态度和诚意，也是对另一方的尊重。缺乏了尊重，带着偏见和嫌弃去谈心，怎么谈也是谈不好的。 其实很多时候，真正能携手一生的夫妻，其实，他们都做到了这四个字：好好说话。愿你也能如此。 .END. 作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。遇到任何情感困扰，都可以发私信给我哦 |
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