微习惯养成的八个步骤

1.选择适合你的微习惯和计划
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据将其纳入日程
4.建立回报机制人奖励提升成就感
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始超额完成
7.完成计划安排摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志

小习惯的成功养成，会令人更自信。
在成功养成一个小习惯之后，你可以根据自己的需求添加其他的目标，只要踏踏实实把每天的事项做好，自信就会一点一点重新回到你身上，你也会重新感受到掌控自己生活的喜悦和激动。

在一件件微小的愿望达成之后，你会发现人生发生了潜移默化的变化，你过得越来越有幸福感。

村上春树在《我的职业是小说家》中提到：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

科学研究也发现：一个行为被刻意重复的次数越多，就越会被我们的大脑认可，进而慢慢的成为一个习惯。

从量变到质变，就是这些毫不起眼的微习惯，让你人生从此拥有“质”的飞跃。