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颈、项、肩酸紧痛，活动受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力； 1、风府、大椎、至阳穴循经往返灸和接力灸，振奋督脉阳气，可觉热感沿头项背腰部督脉传导，灸至热敏感消失；  2、颈夹脊压痛点单点温和灸，自觉仍按透向深部并向四周扩散或自觉项背部有紧、压、酸、胀、痛感，灸至热敏感消失；  3、肩井穴单点温和灸，自觉仍按透向深部或有紧、压、酸、胀、痛感，或向上肢传导，灸至热敏感消失；  专家提示 颈椎保健的热敏穴位主要分布在颈、肩、背三个部位，在相应高发部位探查热敏穴位，并在此部位上进行热敏灸，激发经气的感传，疏通颈部经脉，调气和穴，从而消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，达到颈椎保健的作用，生活习惯的改变是颈椎保健的基础，避免长时间伏案工作，加强体育锻炼，增强体质，配合颈椎保健操，睡眠时低枕平卧，避风寒。
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