 只吸肺就只能维持生命，如果能通过腰部进入肾脏，那就是真正的养生之道。 古中医认为：呼吸入腰，百病全消！为什么呢？ 由于我们生活的持续，器官的功能起作用全部取决于空气流动。五脏、六腑、经络、肌肉的气.我们四肢的骨骼，全身上下，所有有气息的东西。没有任何长期功能的实施，没有无力的上升和下降的迹象。 那么，这一身之气，是怎么来的，又是怎么输布的呢？我们不妨从头说起。 我们胃里火冒三丈，肺呼吸的天地清气混合在一起，成为我们胸口的脓疮。 我们的宗气，在上如天，似星罗棋布，而人的元气在下，如坤土无边。这个宗气和元气融合，形成一身之气。一身之气融合生成后，又各自分布于脏腑，形成脏腑经络之气。所以说，我们的宗气，必须沿三焦，下行交融于元气才算完成使命。 那么我们的脓疮怎么下降呢？取决于肺的沉降作用。什么主肺的住宿？除了肺本身的功能以外，还有另一个重要因素，那就是我们的肾脏。 原来，我们的肾，中医认为有封藏之能。这个封藏之能的表现，除了固精射精之外，还有一个，就是纳气。肾气强，纳气有根，则肺的肃降之能才得以正常实施。若肾气收纳无权，则肃降不及。因此呼吸这件事，必须“入腰入肾”，才算最好。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。一身之气的周流正常，脏腑功能才会正常，我们的身体才会健康。这就是所谓“呼吸入腰，百病全消”。 那么，如何达到此目的？ 咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部，尤其是双肾处也要有力扩张，感觉如气入腰，使得呼吸深远绵长，好最大程度地发挥肾的纳气之效。如此，可以让宗气下行，于元气交融。我们每天在空气比较新鲜的地方，做深呼吸200次，日久，会起到意想不到的保健效果。但遗憾的是，生活中能主动这样做的太少了。大部分人，只是浅浅呼吸而已。这不得不说是一种遗憾。 如何深呼吸腰部？ 这应该说双打呼吸，事实上我国古代医生早就意识到腹部呼吸有独特的周病年气功，于是制定了“投麻风”、“乌龟-利息”、“咳嗽摩尔丹塔”、“在泰”等健身方法。 唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸，吐故纳新，使人神清气爽。 明朝养生冷基在《修龄要旨》上写着养生16个字:“只要一洗，火气就会令人捧腹；一提起就咽下去，水火相遇。单击。包含肛门肌、三振进、双打呼吸三种健康管理练习法的16字秘诀是解除病情健身的魔法武器。
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