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很多人由于环境原因，总是饮食不当，久而久之形成了习惯，导致脾胃失和，中医上来说，气血则是从摄入的食物中汲取的，因此脾胃不调就要及时调养。 
脾胃有三怕： 脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑。而生冷的食物，例如各种冷饮、生的蔬菜水果等，寒气吃入嘴里从而进入身体，是最容易伤害了脾胃。此外，脾胃是最怕撑，如果大家饥一顿，饱一顿对它伤害最大。 胃和胃的5种症状:嘴唇的无光(性质缺失) 则口唇红润有光泽则是脾气健运，脾气亏虚，则是口唇淡白是没有光泽。 性质缺失可能会使午饭时间提前一小时。大概11点左右，因为这时性质最好，消化食物和吸收营养。 
黑眼圈(脾胃混浊) 脾胃血气浑浊会导致黑眼圈，胃经是气血充沛的一条经络，眼袋周围正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以黑眼圈是血气浑浊的体现。 各位都应该有充足的睡眠，不要熬夜，同时也要注意饮食调节，少吃多食，多摄取鸡蛋类、鱼类等容易吸收的蛋白质。 鼻翼发红(脾胃有热) 鼻翼变红表示脾脏和胃很热。 脾胃有热患者可以按摩缓解，可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴效果更佳。 
便秘(胃热腹泻、虚寒) 胃热腹泻，肺炎引起便秘。病人大便不经常形成，很稀，所以大部分的胃和胃都是虚化的。 便秘者可尝试推腹法，而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时注意每天可以饮用1杯生姜大枣红糖水来调节。 肌肉松弛剂(脾胃虚弱) 脾胃虚弱会出现肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多。 脾胃虚弱的人可以经常移动脚趾，按摩小腿。 |
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