|
练武第一步就是挑起大筋！骨架要是没有筋作为助力，就失去了弹簧劲，真要是碰到钢板砖头，骨头硬碰很容易折断或者粉碎！这时候就需要筋腱来缓冲!肉厚三寸，也不如筋长一分。
练太极的朋友可能会知道,图片上的筋如果出来的朋友，就会知道如何靠筋的架构松柔运动身体练太极，要是没有筋的挑起，松柔练太极，那就是花架子！就是肢体运动的太极操。筋的运动长期下来，会越粗越有力，称之为易筋！基本上躯干带动双手臂到肘记住是肘 两腿到膝盖活动窝整个太极的运动，就是这个整体不变，肘窝以下的，都可以甩之出去当鞭子用！体内筋的框架拉收争力越强大，我们出去的力就透彻，往往一拳致人死地！ 
等桩功到一定时候，脊柱整合力下到骶骨，这个时候所谓的丹田力就出来了！骶骨和二腿形成三角力！桩和套路有了三角力形成身体稳健如山！这个时候会体验到发力的一些技巧！基本练到这个地方，脊椎有问题的朋友，会有一定的缓解作用！特别对脊椎侧弯，或者脊椎突出的朋友！
1.开关节，盘开肩，胯，肘，膝，肋等各个关节 ，使骨缝撑开，大筋崩弹。
2.合关节，将盘开的各关节形成合劲 ，横竖相间，又称螺旋劲。
3.活内脏，内无有不借外成的，将内脏跟肢体联动 ，用内脏控制身体的发劲方向。
4.步法，步在胯，又与筋骨，关节，内脏息息相关，如猫之捕物，无所不有。
5.打法，横以用竖，竖以济横，惊起惊落，硬打硬进，宁可一招精，不可千招会6.硬度，通过盘钢珠包，盘桩，将拳，脚，肘，膝等关节练硬，招招是杀招，才可以有的放矢！
|
