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站桩 : 不仅拯救你的气质,也是最简单有效的补气生血法

2020-02-24  矛盾道一

站桩既能保养心神,补气生血,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力,还能拯救气质。

     脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神,甚至……还有点「猥琐」。


正常的站姿,耳朵、肩膀处于一条垂直线上。而当脖子前倾时,就会出现一个明显的斜角。

更让人郁闷的是,脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现。丑上加丑……

图片来源:2013 年格莱美

连女神奥黛丽 · 赫本,也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。

奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影

两大女神的站姿,形成了鲜明对比

图片来源:1956 年第 28 届奥斯卡

左边的布拉德 · 皮特,站姿挺拔

右边的爱德华 · 诺顿,脖子前伸得很明显

图片来源:电影《搏击俱乐部》剧照

还有人气很高,争议很大的歌手贾斯汀 · 比伯:


无论国内国外,存在脖子前倾问题的明星,一抓一大把。

我们身边,同样也有很多人被这个问题困扰。

很多人不论是站着还是坐着,刚开始还挺胸抬头,身姿挺拔,但没过一会儿,脖子不由自主地就伸出去了。

看着这些图片有什么感想?

不良的姿势不仅让我们气质不佳,还严重影响健康,比如常见的颈椎病,腰椎病等等,即使可以通过物理治疗有所缓解,但是维持不了多久又会再次复发。。。

就如水管的淤堵要从源头解决一样,站桩帮助我们从平时就改变这些不良习惯,从根源上防微杜渐。

站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。


站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。

蹲马步是站桩的一种,站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩,“万动不如一静,万练不如一站”。


 站桩的道理 

人在年轻之时,一般下焦比较实,上焦比较虚,上焦是指心与肺,下焦是指肝与肾。上虚下实,元阳充足,头目清醒,人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样,天上风轻云淡,地面绿树成荫。

然而,到了老年,人会渐渐地变为下焦虚,上焦实。上虚下实,头轻脚重,人就会神清气爽;下虚上实,头重脚轻,人就会昏昏沉沉。所以,中医认为上虚下实是身体健康的标志,上实下虚则是病态的表现。

人为什么会上实下虚呢?这是因为气的流动不通畅了,气都集中在了上部,不下降了,上面当然实了,下面当然虚了。天地是个大宇宙,人体是个小宇宙,人体的法则遵循天地的法则。

天地之间清气上扬,浊气下沉,人体之内也应该清气上升,浊气下降;人体之内上虚下实,天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了,森林被乱砍滥伐,水土流失,那么,上面的天就变实了,沙尘暴会笼罩天空。

那么如何来改善这一状况呢?

国家的政策是植树造林,让下面先实起来,下面实了,上面自然就虚了。中医养生的道理也一样,要让上焦的心肺之气降下来,先要让下面的肝肾之气充实起来。

方法之一就是站桩。

站桩站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。

你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地,身体先有了根,体内的气才会自动地慢慢回归原位,该上升的上升,该下降的下降,清气上升,浊气下降,时间一长,身体就恢复到上虚下实的状态。

这就好比一杯浑浊的水,你越搅动,它越浑浊,你让它静止不动,轻的东西就会往上浮,重的东西就会往下沉,不一会儿,你就能看见一杯清澈见底的水。

实践证明,站桩是补充元气、补气生血的最好的方法之一。元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。


站桩是促进能量循环补给的一种养生方法,通过意念吸取太阳之能量来充实人体的阳气。

通过引入和调动太阳的先天之气,来调和人体的后天之气而形成混元之气。

长期坚持不仅可以调整身体阴阳平衡,调和气血,还可以提升人体对能量的循环补给能力,增强人体脏腑功能,达到健身祛病之目的。

站桩是一个日积月累的过程,感受身体在过程中的变化,感知内心的安定。

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