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何某，女性，48岁，2004年3月18日就诊，6年来夜间睡眠仅2~3小时，长期应用镇静、抗焦虑西药，虽一时起效，但停药易复发，影响正常工作，入院前3天整夜不能入睡，故转求中医治疗。刻下：寐差，伴心烦、胸闷、头晕、头痛、两胁发胀、纳呆、腰背酸楚，舌质暗红、苔薄黄而少，脉弦细。西医诊断：神经衰弱。中医诊断：失眠，证属阴虚血瘀，心神失养。 
李某，女，43岁，公务员。有慢性菱缩性胃炎史5年，无吸烟、嗜酒史，失眠史3年，加重2月，卧床难眠，且伴有心烦不安。近来夜眠仅2~3h，胃脘胀闷加重，面色少华，苔白腻，舌质淡暗红，脉细微弦。证属脾胃虚弱，肝胃不和，气血不调，痰瘀互结。治以平肝和胃，益气健脾，化湿和胃，活血安神 
通常，医学上把具有下列5个要素的睡眠称为优质睡眠：① 睡得快，从睡觉到睡觉大约10分钟内。②睡眠深，睡眠稳定，直到黎明；③不会停止，夜晚也不会升起。④容易起床，轻快。⑤白天头脑清醒，头脑清醒。 健康的生活方式，从优质的睡眠开始。那么，优质睡眠能带来哪些好处呢？归纳起来，优质睡眠的好处体现在以下四个方面。 高质量的睡眠有助于生长发育 儿童的生长发育除了跟先天遗传、营养吸收及体育锻炼等因素有关外，还与体内生长激素分泌的多少有密切关系。生长激素是人体下丘脑所分泌的一种蛋白质，它具有促进肌肉、骨骼、内脏和结缔组织生长发育的重要作用。生长激素分泌不足，必定会导致身材矮小。而根据生长激素分泌的特定规律，人们在熟睡后才能分泌出生长激素，深睡1小时以后逐渐达到高峰，一般在夜晚22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期。因此，对于处在长身体阶段的儿童来说，优质的睡眠是他（她）们生长发育和茁壮成长的一个先决条件。优质睡眠可增强免疫力 
“健康的体魄源自睡眠”，因为睡眠影响着人体免疫力的强弱。免疫力是人体自身的防御机制，免疫力越强，就越能抵御各种病原体和细菌的侵袭。 高质量的睡眠会因为睡眠因素而改善免疫系统。睡眠因子被认为是诱发睡眠的分子，白天积累在血液中，达到一定浓度时会使人厌倦。免疫细胞参与构成睡眠因子。称为巨噬细胞的免疫细胞，通过细菌的细胞壁释放大量的小蛋白质，细菌有助于肠腺细胞消化，通过血液循环到达大脑，产生持续的深层睡眠。这正是人们生病时容易出现饥饿现象的原因。那些继续在淋巴和血液中活动的细胞和其他免疫细胞影响大脑，使人能够为持续的病毒感染而睡觉。 其实，综上3个案例可以看出，失眠其实跟身体的心肝脾胃肾等器官是有很大关系的，那么如何才能改善失眠呢，失眠要从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，因此，日常可以多吃些含芝宁多糖的食物，芝宁多糖提取于紫芝中，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，因为是纯植物提取，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。 |
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