头晕颈椎痛不用看医生，只要3个小动作就能轻松摆脱，不花一分钱！

养生口诀：

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动脑筋，不疲劳，

思睡养心少热闹；

有规律，健身好，

正常生活要协调。

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养生口诀：

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夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

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养生口诀：

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睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

一天吃一头猪，不如床上打呼噜；

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