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冬天一来临，天气是一天比一天冷了，尤其是长时间坐着不动，真的是手脚冰凉，像雪条一样。这时候最需要的就是要多吃一些滋补气血，驱寒暖身的食物了。小区里面有一个大姐，已经有50好几了，可看着皮肤光滑，脸色红润，比起同龄人要年轻好几岁。带着两个小家伙去下面玩，碰巧她带着孙子在楼下，于是忍不住向她打听她的保养秘诀。 原来她喜欢吃桂圆，不管是生的，干的，直接吃还是用来煲汤熬粥，总喜欢放上那么几颗桂圆。尤其是冬天的时候，没事就喜欢吃上几颗桂圆，长期这样吃下来，不仅手脚不再冰凉了，睡觉也特别香，脸色看起来也红润有光泽了。冬天来了，不再只是光吃桂圆，再加上莲子和红枣一起熬煮，安神又滋补气血，常吃水得香，调理身体的效果更好。而且桂圆和红枣吃起来口感都是甜甜的，熬成粥后，味道更是滋润，一周吃上3次，浑身都是的，胜过吃补药，面若桃花，不化妆都漂亮。枸杞具有养肝明目的效果，常用电脑的朋友和小孩子也是可以常做来吃的哦，维持视力正常，身体更健康。 【桂圆红枣粥】 一，食材：桂圆肉1把，莲子1把，红枣6颗，银耳半朵，枸杞适量，冰糖适量。 二，桂圆红枣粥的做法： 1.首先准备好所有的食材，将银耳提前用清水浸泡好，然后去蒂，撕成小块，越细越好，莲子也放入清水里面浸泡好。然后将处理好的银耳，桂圆肉，莲子，红枣，冰糖一起放入炖锅里面，再放入足量的清水。 2.盖上盖子，开启炖汤功能，等到功能结束，汤汁变得浓稠，看着就是胶原蛋白满满的那种，就可以出锅装入碗里，稍微放凉些就可以开吃了。我这里是偷懒用的电饭锅，如果家里有砂锅，用小火慢熬，这样更易熬出胶质来，吃起来口感会更好哦。 3.冬天常熬这样一碗桂圆红枣粥来吃，不仅能够滋补气血，有了银耳的加入，还能润肺养颜，越吃越漂亮呢。这个粥不仅大人可以吃，小孩和老人也是可以时常吃一些，提高身体抵抗力，冬天少生病。 小贴士： 今天为大家分享的这道桂圆红枣粥就结束了，这里面我放入了银耳，如果喜欢吃米饭的朋友，也可以把它换成大米或者小米这类食材哦，熬煮出来也是非常的滑糯可口，健脾养胃。不过桂圆也是属于大补食材，不要过量食用哦，不然的话很容易上火，引发炎症。食用桂圆，应该坚持长期食用，每次少量的吃，这样才能够很好的调理身体，改善失眠，滋补气血，这样冬天再也不怕冷，一个冬都是的了。 |
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