步到人翻的训练秘密

犁地”功是南派的基本功之一，是入门的功夫也是最重要的功夫！完成了“犁地训练”，你就具备了“步到人翻”的能力！“犁地”所用的步法是“游步”，它相当于轨迹拳学中的“寸步”，散打中的“滑步”（但散打中的“滑步”与本功中的“游步”有本质的区别，它们只不过是外形上相似而已）。前面几步功法的练习，如果你是脚踏实地的一步一个脚印的“练”过来的，那么，这里的训练就不成问题。如果你只不过是“看懂”或“搞懂”了前面几步功法而没有练过多少时间，那么，我劝你从头再来！要知道，“功夫”等于“工夫”，“功夫”需要“实践”！好，跟我练习： 基本功架还是傻瓜柱。后脚蹬地，推动全身向前高速移动，并推动前脚向前“犁”进，约 30厘米左右 ； 前脚“犁”进 30厘米后，猛蹬地向后力推！身体（指上体）由于高速向前移动，遇到前脚的力推而再次加速！但随即，前脚的蹬地之力又把上体“拉”了回来。这时，后脚“跟”了上去，完成了“游步”动作。以上所有动作，就是一个完整的“犁地”发力过程，此过程必须在三分之一秒钟内完成！把你的前脚想象成耕地的“犁”！你的脚尖就是“犁头”。你用后脚的力推着你的前脚这张“犁”向前推进，想象中，“地”直满到你的膝部那么高，你“犁”到“地”翻！待有一定功力后，你又可想象“地”直满你的腹部，你后脚力推，前脚这张“犁”向前“犁”去，“犁”到“地”翻！再想象你整个人都在地底下，泥土淹没了你的头。然后，你向前“犁”去，同样“犁”到“地”翻！也可以想象成你整个人都站在水中，然后你推开阻力，向前“犁”去，犁到水翻！想象虽然不是现实，但这样的想象无疑是增强“整体效应”的有效方法！经过一段时间的训练后，你就逐渐感觉到步、下盘、整个人体与空气的摩擦，这证明你的整体力就入门了！这是真传！真传！真传！一试便知，一试便灵！ 过关测试请同伴一人，抱一个桩站好，无论什么桩都行，只要认为“坚固”的就可以，连弓步桩也可以！你呢，按照“犁地训练”的方式，旁若无人地一步一步“犁”过去，同伴若被你的步子“犁”得连连后退，那么，你就取得了60 分。 60分的意思是说明你的路子练对了，方法对了，但“质量”欠佳，还需努力！同伴在抱好间架的情况下，若被你一“犁”，犁得跌倒在地，那说明你已具备了初步的功力，你获得了60 分！同伴若被你“犁”得倒跌出去（也就是杂志上介绍的“撞飞出去”，指双脚离地跌出的），说明你“步”的发力已小功告成了！得100 分。 犁地训练你若能达到 80分级别的，你才有可能在发力上真正入门，你才有可能经过进一步的训练后将人打飞、抖飞。因此，如果你连这一步都没有达到的话，就别妄谈什么发力了，静下心来老老实实地练吧！辅助测试 1、请人在你身前，用双手紧抱着你的腰部，你向前“犁”步发力，对方应跌出。2、请两人在你两侧，分别抓住你的两臂，这时你“犁”步发力，力到人翻为准！3 、对方用手抱住你的大腿时，你只要“犁”步发力，步到人翻为准！ 4、凡有人用纠缠之法扭住你时，你只要依法发力，应该是：步到人翻！ 5、步的发力必须过硬，过硬的步发力一碰上人，肯定步到人翻，这话一点不假！以上其实是步发力的实战应用之术。发力若融会贯通，沾身必发，技击之法就显得特别简练！这就是高手与人交手时“沾着就飞”的奥秘！真传一张纸，假传万卷书！