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编辑：燕教授 【燕教授减肥科普】减肥基础知识，日常减肥小常识：http://www./cn/newshow_423.html转载请标注！ 减肥基础知识，日常减肥小常识： 1.减肥期间不要天天称体重，每周称1次即可，否则可能会打击你的积极性。 在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样更有动力。
2. 少食多餐，合理搭配，晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会降低基础代谢率。 午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；
3.平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。 因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
4.脂肪拥有记忆功能，曾经胖过的人，即便减肥成功，还是会比一般人更易发胖； 所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯。
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