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深夜，一位老人，被120急救送往了医院。 到达医院时，老人已经陷入深度昏迷。 脑CT结果很糟糕，脑血管大面积出血。 医生立即进行抢救，遗憾的是，2个小时后，患者因突发脑出血离世。 这样的结果，老人的儿女一时间接受不了，将目光投向了保姆小丽（化名）。 也正是保姆拨打的120急救，于是，小丽开始哭诉了事情经过： 老人姓李，62岁，因之前脑出血留下后遗症，腿脚有些不利索了。 老伴又去世的早，儿女们怕父亲一个人住不行，就请了保姆小丽。 小丽51岁，是个寡妇，儿子正在上大学，便24小时住家看护老人。 小丽人细心，做饭可口，把人伺候得妥妥当当，让李老汉动了续弦的念头。 可李老汉儿女却不同意，两人年纪相差比较大，再说了小丽还有儿子上大学。 这事让李老汉很伤心，事发前，李老汉参加了好友的二婚晚宴，喝了点酒。 回到家里，又和小丽提起了二人的事，小丽说孩子不同意，就算了，现在这样也挺好的，会一直照顾李老汉。 可李老汉觉得这样对不住小丽，便开始骂自己的儿女，一时间比较激动，晕了过去，小丽当即就拨打了120急救，却还是没能避免悲剧的发生。 得知老人发病经过，李老汉的儿女们低头不语，痛哭不止。 提醒：脑出血，最怕再次复发 脑出血发生一次之后，再发生第二次，或以上，就被称之为再发脑出血。 李老汉，更是因为情绪激动、生气，再加上喝了酒，诱发了脑出血发作。 二次发作，对大脑的破坏性会更强，出现的症状也会更严重，致残率和死亡率都会明显的上升。 通常第二次出血的部位，在前一次的大脑对侧，因为前一次大脑受伤的部位已经得到修复，再出血的可能性会减小，但对侧的大脑仍然有出血的风险。 因此，脑出血患者，要格外注意养护血管，避免二次发作。 脑出血者，如何避免再次发作？ 1、注意饮食，油搭配 脑出血的发生，与高血脂、动脉硬化等，密切相关。 因此，出现过脑出血的人，要注意血管、血脂的健康。 饮食上，要格外注意，尤其是要控制油脂、胆固醇的摄入。 食用油，要注意，多种搭配吃，摄入人体所需的多种脂肪酸，改善血脂。 油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类秋苏籽油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。 这三种植物油，搭配吃，可以满足人体对多种脂肪酸的需求，其中，秋苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。α-亚麻酸可以根据人体需求代谢成DHA和EPA。EPA被称为“血液清道夫”，可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。因此，食用油，要注意搭配吃，摄入人体所必须的脂肪酸，对于心血管健康，大有益处。 2、戒烟忌酒 长期吸烟，可促发动脉硬化，使血管脆弱性增加。大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。 长期大量饮酒，会使血脂显著增高，加速动脉硬化生成，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、破裂，引发脑出血。 所以，想要脑出血发生，一定要注意，戒烟忌酒。 3、避免情绪激动 情绪激动，是脑出血的又一诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑出血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。所以，一定要学会控制自己的情绪，保持平和的心态，切莫过于激动。 4、保证睡眠 根据研究，每晚睡眠不超过6小时的人，有2倍的心脑血管疾病风险。 睡眠不足时，会使你很难掌控你的情绪，这是因为大脑中的扁桃腺在你睡眠不足时，导致情绪过度反应的关系，这种情况下，脑血管病更易复发。 所以，养护脑血管，要保证睡眠，每天睡7小时左右最好。 5、适当参加运动 适当的参加健身活动。 健身锻炼，不仅增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血清中的高密度胆固醇含量提高，进而减缓动脉粥样硬化的病理过程。 锻炼偏瘫肢体的过程中不可过急，更不能过于剧烈和粗暴，以防再出血。
6、注意控制血压 80%以上的脑出血患者有高血压病史。 由于长期的高血压，脑内小动脉形成粟粒样大小的疤体扩张，当血压突然升高时，就会使小动脉瘤破裂而发生脑出血。 长期的高血压，还可使脑小动脉内膜受损，管壁脆性增强，更易破裂出血。 所以，日常生活中，一定要注意监控血压，避免起伏过快，发现异常，及时就医检查。
7、不久坐 久坐后，突然起身，导致脑梗、脑出血的病例，屡见不鲜。长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑出血、脑梗的可能性大大升高。所以，一定要注意，避免久坐，要注意适当的活动一下。
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