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肾脏好不好,“脚”不会骗你!若脚上出现3个“异象”,该养肾了

原创
2020-02-26  老张话健康

人之所以感觉幸福,不是因为生活舒适,而是因为生活有希望,有梦想,有激情!生活要有激情,别亏待自己,别委屈自己。富兰克林说:“有的人在25岁的时候就死了,只是在75岁才被埋葬罢了。”因此现实生活中,希望我们每一个人能够永葆年轻的心,永远充满激情去做事。肾脏是人体的重要器官之一,与心肝脾肺并称为五脏。肾脏的主要功能是调节人体水平衡以及排出身体废物,除此之外,还分泌重要的身体激素,让我们生活和身体充满激情,有干劲。肾脏好不好,“脚”不会骗你!若脚上出现3个“异象”,该养肾了!

肾脏像肝脏一样,每天都在我们体内兢兢业业的运作着,帮助人体过滤各种废弃物和毒素,而且还帮助制造红细胞、保持骨骼的健康并调节血压。因此也有养肾就是养命的说法。那么我们肾脏好不好,肾功能有没有减弱,我们如何知道呢?其实,脚是最能反映肾脏健康的。

走路时脚向外侧

每个人都会有走路形态、习惯以及频率,其实不同的走路步态给身体不同的预警信号,走路姿势和寿命、肾脏健康也有直接关系。当人体肾脏出现问题之后,走路的姿势就会有明显的变化,通常情况下两个脚趾是呈内八字形的,如果一边的脚向外侧的话,那么,可能就是肾脏出了问题。这时我们应该趁早保养。

脚掌出现过多纹路

肾脏功能维持良好,人的双脚也会有一些特征,如果人的脚掌没有很多的纹路存在,说明肾脏比较健康。如果脚掌的纹路变多明显,很有可能是血液循环受阻引起,这也和肝脏或肾脏功能下降有关,需要及时注意肝肾的保养。

双脚冰凉

可能有的人会认为,双脚冰凉可能是气血不足或保暖措施没有到位,不过医生认为,肾脏主要是帮助身体提供精气的,如果肾脏功能处于正常,我们就不容易让自己感觉到四肢寒冷,特别是双脚。而如果肾功能下降会让人容易感觉到冷,除了脚,手也是冰凉冰凉的。有的人还会出现走路无力,脚痛,脚气严重等等异象。

生活中有的人为了养肾吃了一些护肾补肾的药,要知道乱吃药对我们的身体会产生一些副作用,如果想让自己的肾脏变得更加健康,下面将为您介绍几个不用花钱的养生秘方。

1.控制好情绪

肾脏不好的人,一定要缓解紧张压抑的情绪,也不要给自己太大的心理压力,压力过重容易导致酸性物质会影响人体正常代谢功能,适当调节自己的情绪,能保持弱碱体质,从而降低肾衰竭的发病率。

2.远离憋尿坏习惯

忙碌的生活,总让人不知不觉中养成不好的生活习惯。憋尿的坏习惯就是其中的一种。要知道,憋尿这样的坏习惯对身体健康是很不利的,特别是肾脏健康。因为有尿没有及时排出,尿液长期的在身体停留,尿液中的毒素就会潴留,增加患泌尿系统疾病的几率,从而损害肾脏健康和降低肾脏功能。

3.多吃黑色食物

想要有效补肾,需要多吃黑色的食物。因为黑色食物对应人的肾经,平时可以多吃黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑米、黑豆等食物来补充人体需要的营养物质,同时达到补肾益气的效果。

4.避免高盐饮食

最好的医生在厨房。肾脏不好的人,饮食中要注意避免高盐饮食。这是因为含盐量高的食物容易引起肾气旺盛,过旺的肾气会伤害心脏,减弱心脏的力量,进而影响身体健康。另外高盐饮食还会加重高血压,给血管造成伤害。

5.重视按摩

一说到养肾,不少人总以为得吃上些什么名贵中药,高级滋补品保健品,其实不然。中医认为,按摩穴位也可以起到养肾的效果,如通过按摩下肢涌泉穴的方式,除了对脚进行保养外,还能让肾脏有活力,增强肾功能。

以上图片来自网络

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