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相信大多数女生都有这样的烦恼：每次洗头一抓都会掉一大把头发!感觉自己快变秃子了!洗头、梳头、吹头发都逃不过，头发都在掉。原本以为是洗发水的问题，换了好多次却仍然没有效果!
这时候，我们就要认真审视一下自己了!有时候掉发或许不是产品的问题，而是与生活中的一些坏习惯有关。 日常脱发是正常的生理现象，站在生理代谢的角度来看，每天掉发量在50-100根之间属于正常状态。北京中德徐霞博士表示一旦每天掉发量超过100根，并且持续两三个月以上的，就应该引起重视了。怎么才能让自己的秀发不一掉再掉呢?预防和缓解脱发才是重中之重。 1、合理膳食 要注意养成合理膳食的习惯，日常可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。
2、注重睡眠 要注意保证充足的睡眠时间，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，这在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。在睡前可以给头部做适当按摩，不仅可以缓解脑部疲劳，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。
3、防晒 防晒是一切的根本，防晒并不只是夏季的事情，每个季节都需要防晒。出门可以考虑戴个帽子，或者说使用一些防晒喷雾，都可以起到保护头发的作用。 4、少吸烟饮酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发，所以要尽量少吸烟饮酒。
5、保持良好的情绪 一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。 |
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