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百合和枸杞，不仅可单独使用。放在一起更是美容保健佳品，养阴润肺，清心安神。对全身虚弱，但是必须是阴虚这样的体制比较适宜，老少皆宜，养生佳品。上面为大家带来的都是简单易学的养生佳品，简单易学，食材简单常见，对于烹饪者也没有过高的技术要求，上手容易，且极具营养，对于肺火旺盛，阴虚体弱的人是极佳的养生食品。 下面推荐几种做法： 一、百合枸杞粥 材料:百合、枸杞、大米 做法； 1.将百合浸泡在水中十五分钟。 2.锅中烧水放入大米煮一个小时。 3.煮至七成熟，加入百合。 4.煮至九成，加入枸杞。 5.搅拌均匀，装碗出锅。 功效:健脾，利胃，润肺，安神。 二、银耳百合枸杞莲子粥 材料:新鲜百合，枸杞，新鲜莲子，冰糖，银耳。 做法： 1.银耳泡发，去掉根部，撕成小块，导入清水煲四十分钟。 2.莲子用温水泡并去掉内芯，放锅中煮软。 3.百合，枸杞洗净也放锅中。 4.转小火继续煮十五分钟就可以出锅了。 5.放凉后，放入冰箱冷藏后食用。 功效:清热，解暑，润肺止咳，下火。 三、五红汤 材料:红枣、枸杞、红豆、银耳、花生、黄糖。 做法： 1.将所有食材洗净放入锅中，小火炖一个小时，最后加入黄糖煮十分钟，盛出食用。 功效:抗衰老，美容养颜，安宁安神，女生夏天必备的养生美食。 四、雪耳百合红枣枸杞梨糖水 材料:干雪耳、百合、红枣、枸杞、犁、冰糖。 做法： 所有食材洗净后放入炖盅，小火炖至三个小时，最后开盖加糖，放凉就可以喝了。 功效:清凉下火，清肝明目，盛夏必备。          |
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