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《黄帝内经》讲到：肺者，相傅之官，治节出焉。 意思是说，人体的肺部，就像是一个宰相，在维系身体健康中，起着重要的作用。 然后，肺部，又属于身体的“娇脏”，其与口鼻相连，很容易受到外界的侵袭。 所以说，肺脏的重要性，不言而喻！  有关数据曾指出，我国每年新增肺病的患者，超过70万，而有近60万的人，死于肺.癌！ 肺病初期“不痛不痒”，出现4种表现，或是肺部病变了，尽早去查 表现一：咳嗽，咳血 肺部出现问题，首先会出现咳嗽的情况，以此为首发症状者约占30%。 若肺部发生了病变，则会引起咳血，其表现多为，阵发性、刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。 因此，一旦出现这种情况，尽早去医院检查，避免耽误病情。  表现二：胸闷，呼吸困难 肺不好的人，会时常感到胸闷，呼吸困难。 甚至很多人，还会出现胸痛的情况，在靠近两侧肋骨之间，经常感到不舒服。 一旦频繁出现类似的情况，需要提高警惕，可能心肺功能已经受损了！  表现三：印堂发黑，面色暗沉 面部两眉之间，俗称“印堂”。 肺部健康的人，印堂会呈现白里透红的颜色；如果印堂发暗，发黑，则是经常耗气的表现。 这类人通常是肺气虚，甚至是肾气虚。 另外，当人体肺脏的功能下降时，其代谢毒素的能力也会随之下降，进而导致皮肤暗沉，无光泽。  表现四：手指异常 手指异常，主要表现在，指甲上。 指甲会变得又粗又厚，且出现较多的黑斑，竖纹。 肺部受损严重的人，还会出现“杵状指”，即手指末端出现增生，肥大等现象。 这通常是因为，肺部受损后，体内的气血循环受阻，导致肢体末端缺氧所致。  保护好肺，预防病变，谨记：3种气体少碰，做好4件事！ 3种气体少碰： 1、烟草气 我们都知道，吸烟有害健康，更会伤害肺部的健康。 这是因为，香烟燃烧后所产生的气体，含有很多有害物质； 一旦吸入肺部，会损害肺部的健康，导致肺部出现病变。尤其是二手烟，更要远离才好。  2、冷空气 肺部受不了冷空气的刺激，这是因为冷空气最易经口鼻侵犯肺部，使肺气不得发散，进而导致一系列呼吸系统疾病。 因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，出门佩戴口罩，以防寒气侵入。  3、油烟气 苯并芘，是油烟中释放出的一种强烈的致.癌物。 相关研究指出，长期接触高温油烟的人，其患肺病的风险，要比不常接触油烟的人，增加2倍以上！ 因此，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸菜品，并且要选择高品质的油烟机，减少油烟气侵害肺部健康。  做好4件事： 第一件事：排肺浊，多捶背 方法：腰背直立，端坐，放松；捶背者两手握空拳，进行捶背动作。 频率：每日一次，每次捶背5-10分钟即可。 作用：经常捶后背，可畅胸中之气，健肺养肺，排出肺部浊气。  第二件事：清肺火，多喝茶 1、金银花茶 金银花，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。 注意：金银花药性偏寒，不适合长期饮用；体寒者需要搭配温性食物饮用。  2、红苏子叶茶 红苏子叶，味辛，微温，无毒。归脾，肺二经。有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。 对咽喉部有良好的湿润，和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。 另外，红苏子叶，还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可应用，都是取其行气宽中的作用，临床常与藿香配伍应用。  3、苦苣地节茶 地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。 桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。 蒲公英，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果。 苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 四者搭配，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。 第三件事：补肺气，揉二穴 1、合谷穴 位置：在虎口上，大约左右手虎口交叉后，大拇指所能按到的地方。 方法：大拇指按揉，每日一次，每次按揉50下左右即可。 作用： 常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，养护肺部健康。 2、中府穴 位置：胸部，横平第1肋间隙处，是肺经的一个募穴。 方法：右手三指（食、中、无名指）并拢，按揉此穴，每日一次，每次30下左右即可。 作用：常按揉中府穴，可调理肺气，有益补肺气。 第四件事：强肺能，适运动 1、扩胸运动 扩胸运动，可锻炼肺活量，提升肺部功能，促进肺部健康。 伸开双臂，尽量扩张胸部，做扩胸运动。 每天坚持15分钟左右，可促进肺部血液循环，调高心肺功能。 2、腹部运动 腹式呼吸法：可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。 吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收。 每日一次，每次坚持15-20下1即可。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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