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按照正常的节奏，女人的“大姨妈”会在50岁左右时一去不复返的。不过，现在越来越多的女人绝经期提前到了40岁，像小编一个同学前几天就和我诉苦，月经已经消失半年了，但我这同学就比我大一岁，今年刚刚好40岁。为什么会出现这种情况呢？ 正常情况下，女人在45岁以后才会慢慢进入卵巢的衰退期。在医学上，40岁之前，出现闭经、少经、甚至绝经，都是不正常的现象，都是卵巢功能早衰的表现。卵巢早衰的原因比较复杂，但是，除去少部分遗传因素之外，大多数和不良的生活习惯有着特别大的关系。说得直接一点，就是自己惹的祸。 所以，女性不想40岁时月经就消失的话，下面3件事，你还是不要做了。 经常流产 。平时，我们形容一个女性正常的生育周期为“十月怀胎一朝分娩”。女性的生育是一个比较完整的过程，它需要循序渐进，最后“瓜熟蒂落”。这个过程对女性来说，是有益于身体健康的。但是，流产是一种强行中止生育的行为，正常的孕期激素分泌过程被临时终止，因此，会导致女性的内分泌系统，特别是会对卵巢功能产生非常不利的影响。如果这种行为过多，非常容易引起卵巢的早衰老，从而引起提前绝经。 过度节食。平时，很多女性朋友为了保持身材的苗条，于时就进行节食。适度节食有益健康，但是过度节食就会造成身体营养不良。身体的各个器官，包括卵巢是需要足够的营养进行供应的。如果营养不足，很容易导致卵巢功能下降，内分泌发生异常，激素水平也会跟着下降。 因此，当你节食以后，如果月经量出现偏少的情况，其实，就是在提醒你，体内的营养不足了。同时，过度节食还会引起皮肤干燥、脱皮、低血糖反应、眩晕无力等症状的出现。所以，如果正在节食减肥，身体出现了这些症状就一定要重视起来，适当增加身体的营养供应，否则，容易出现提前绝经的情况。 长期吸烟。研究发现，吸烟是女性出现提前绝经的重要因素。香烟中的苯并芘会导致卵巢细胞的发生早衰，甚至提前调亡。吸烟一年以上的女性，比不吸烟的女性，卵巢功能要下降20%左右。因此，长期吸烟的女性，提早进入绝经期的几率提高40%左右。 因此，女性朋友想要在正常的年龄段绝经，上面所说的这三件事一定要少做，最好是不做。下面的这4件事，你应该要尽力做好！ 保持一个良好的心态。事实证明，一个人的心态对健康的影响非常大。拥有一个乐观积极的心态，身体的内分泌才会正常，卵巢的功能才能得到正常发挥，身体的免疫力也会更强。因此，在平时的生活中，女性一定要保持良好的心态，不要斤斤计较，不要轻易生气，更不要发怒，努力做一个心态平和、宽容善良的女性。 平时多运动。相比男性，女性一般宅在家里的时间比较多。但是，运动是一种对健康非常有益的事情。女性如果想要延缓机体衰老，保持良好的健康状况，就应该多进行运动。运动能够促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，增加人体的免疫功能，帮助体内的各个器官，包括卵巢保持良好的功能。因此，平时多运动，有助预防提前绝经。 不过，女性朋友一定要注意，平常生活中的运动需要长期坚持，而且一定要适量运动，而不要像运动员一样进行高强度的运动。运动量过大，反而影响健康。女性朋友可以练练健美操，做做瑜伽、跳跳绳、散散步，做一些比较柔和的运动就可以了。 如果实在不喜欢户外运动，女性朋友可以在家里练习一下瑜伽。瑜伽不仅简单易行，而且功效明显，还可以帮助减肥。练习瑜伽最好准备一张舒适的瑜伽垫，因为瑜伽中有很多贴地的动作，垫上垫子既可以避免受伤，还能够有效避寒。 多吃补充雌激素的食物 葛根。含有大量的异黄酮，它与女性体内的雌激素相类似。长期食用不仅可以补充人体所需的营养元素，而且还可以有效补充女人因年龄增大而导致的雌激素不足。同时，葛根还可以帮助卵巢和子宫排出毒素和垃圾，对卵巢和子宫的健康非常有利。 豆制品。含有丰富的雌激素，不仅可以补充女性体内的雌激素，而且可以调节雌激素，防止雌激素过高带来的健康隐患。因此，女性平时可以多吃一些豆制品。在所有豆制品中，黑豆效果最好，有“万豆之王”的美称，可以帮助女性保养卵巢，预防提前绝经。 玫瑰花。玫瑰花是一种非常好的茶饮，它有非常好的理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效，女人平时要喝一些玫瑰花茶，这样既能调理子宫和卵巢，又能缓解痛经，还有非常好的美容养颜的功效。 桃胶皂角米羹。桃胶虽然很丑，但是它是一种天然的美容食品，它的营养价值非常高。桃胶能够保养皮肤，补充胶原蛋白，让皮肤水润光泽，看起来更加年轻。皂角米含有非常高的雌激素，可以有效调理女性的内分泌，还能够提高人体的免疫力。两者一起搭配，效果更好。因此，女性朋友可以将它们一起做成羹，非常养生。 正常进行生育和哺乳 实践证明，女性如果30岁之前就已经有生育了，而且哺乳期比较长的话，更年期会来得更晚。所以女性应该尽量保持正常的生育和哺乳。这是因为，女性的哺乳期越长，排卵会越少，卵巢功能会更好，更年期来得就会相对较晚。 注：图片来自网络
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