盐蒸橙子,胜于止咳消炎药 材料:橙子 做法:1.把橙子洗干净后放入盐水中浸泡20分钟,去除橙子表皮的果蜡,橙子不用去皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒上少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便盐渗进果肉 2.把切开的那片橙子重新盖好,放入碗里,碗里不要加水,直接放入蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。去橙皮吃果肉,汁水一起喝掉 止咳川贝水梨粥 材料:圆糯米60克,川贝5克,雪梨一个,冰糖适量 做法:1.川贝用冷水浸泡一小时后取出,圆糯米用冷水浸泡一小时后捞起沥干备用 2.雪梨洗净,削去外皮剖开去芯,切片备用 3.砂锅中加入适量水,大火煮开后放入川贝和糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花至浓稠,加入雪梨片继续熬10分钏钟,用冰糖调味即可 枇杷雪梨金桔汤 材料:枇杷2个,雪梨1只,金桔3个,冰糖1块,蜂蜜1小袋 做法:1.食材洗净去皮待用,枇杷去皮切块后用盐水浸泡 2.小锅内煮水,水开后放雪梨,加入金桔,盖上锅盖 3.开锅后放冰糖,枇杷,剥颗枇杷核放汤里 4.盖上锅盖后再煮0分钟即可 润肺止咳滑浆 材料:花生1勺,雪耳半朵,南杏仁1勺,百合1勺,雪梨半个,冰糖,水2碗 做法:1.雪耳泡软,撕成小块,雪梨去核籽切成小块 2.将所有食材洗净放入豆浆机,加两碗水 3.按下“干豆”键 4.打好了过滤加冰糖即可 清咽利肺止咳化痰罗汉果雪梨银耳羹 材料:银耳10克,雪梨1个,罗汉果1/3个,清水适量 做法:1.银耳提前泡发洗净,撕成小块 2.放入高压锅,加入适量清水,大火上汽后转小火,压30分钟,关火自然排气 3.罗汉果连皮带肉分成2-3个小份,放进茶包里,视水量放罗汉果 4.打开高压锅,开大火煮沸,加入罗汉果,不用盖子盖,煮5分钟 5.雪梨去皮切成滚刀块,将雪梨加入锅中,再次煮沸即可 润肺止咳四物汤 材料:无花果5颗,红枣8颗,鲜百合1小块,陈皮1小块,冰糖适量 做法:1.陈皮泡发过夜,红枣无花果百合洗净 2.锅内置水煮开,四物放入,水开转小火煮40分钟,起锅前放冰糖即可 清咽利肺,止咳化痰——罗汉果炖雪梨 材料:罗汉果,雪梨,川贝,冰糖 做法:1.雪梨削皮切成小块,罗汉果掰开,川贝碾碎 2.将罗汉果,雪梨,川贝放入炖盅,加入适量水和少量冰糖 3.隔水放入高压锅,上汽后中火压半个小时,排气后打开 糖芯梨(川贝冰糖炖梨) 材料:雪梨4个,川贝母(磨成粉)10粒,枸杞一小把,冰糖8颗 做法:1.雪梨洗净,不要去皮,从1/3处切开,用挖勺挖掉梨核 2.每个梨窝中放入2颗冰糖,3颗枸杞,一点川贝母粉 3.把切下的梨盖盖合,用牙签固定,放入蒸锅中 4.中大火30分钟,梨皮呈深黄色,肉成透明状时,冰糖梨就炖好了 5.梨子和汤汁一起吃掉,止咳润肺,每天早晚各吃一次,吃3-5天 金桔酱 材料:金桔1斤,白砂糖40克,冰糖50克,清水60ml 做法:1.将金桔洗干净,用盐水浸泡10分钟清洗干净 2.将金桔对半切开,去核 3.将金桔切碎,加入白砂糖,盖保鲜膜入冰箱腌制24小时 4.将腌好的金桔倒入60ml清水中,用小火煮开加入冰糖,小火煮至冰糖融化,水分增多,继续煮 5.不断搅拌防止粘锅,大概25分钟煮至金桔黏稠即可 |
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