人，不能让心情生病

文/卡娃·江晓白

复旦大学医学博士海蓝说：“心灵的病痛，往往比身体的病痛更加折磨人，更需要疗愈。”

深以为然。

人活一世，历经百态，尝尽百味。如果所有的焦虑、恐惧、忧伤都萦绕于怀，那么就会郁结于心，久而久之，心情就会生病。

要想不被世事纷扰，最重要的是学会“修心”。

心淡，欲望少

有这样一个故事。

弘一法师云游到宁波时，住在七塔寺云水堂里。这里僧人众多，环境十分简陋，但法师住得很自在。

夏丏尊居士前往探望时，发现弘一法师的行李非常简单：铺盖是一床破旧的草席包的，枕头是衣服“充数”的，毛巾更是又黑又破。

夏居士实在看不过去，想给他换一条新的毛巾，弘一法师连忙阻止：“这还能用的，和新的也差不多。”

一领衲衣、一双破鞋、一根藜杖，这是着装行头；做饭用盐不用油，谢绝香菇豆腐，只吃水煮白菜，这是日常食物。

可以说，弘一法师在弃绝红尘、遁入空门后的苦行僧生活，非常淡泊无求，这让他修得了宁静、轻松、自在的心境。

与弘一法师相反，有的人一心只求富贵和享乐，所以后来结局惨淡。

比如张爱玲小说《第一炉香》中的主人公葛薇龙，为了留在香港读书，为了享受奢靡生活，她一步步失守，最终沦为和她姑妈一样的交际花，供人消遣和玩弄。

比如《动物世界》里的李军，因为在澳门迷恋上了赌博，为了享受豪赌的快感，他背上了巨额债务，还拖累了朋友郑开司。

这两个人，如果心境平淡一些，过好属于自己的那一份静好生活，也不至于把牌打烂。

人们常常说，你之所以会心累，就是因为想要的太多，比如：吃着盘中餐，还想锅中食；享了此时乐，还要彼时欢；得了生前利，还念身后名。

可想而知，一旦这些“愿景”无法得偿，那“许愿者”该是怎样的丧气、懊恼？

曾国藩说：“知足天地宽，贪得宇宙隘。”

其实，欲望太盛、要得再多，所追求到的只不过是身外之物，而这些东西，在无常世事面前，只不过是昙花一现。

弘一法师在《格言别录》中写道：“恬淡是养心第一法。”

内心越恬淡的人，欲望越少。欲望少了，人的牵挂就少，紧跟着，忧虑自然也就没了。不劳心劳神，心情变好，人也就快乐了。

心宽，痛苦少

孔子与学生子贡，曾有过这样一段问答。

子贡问：“天下之大，有哪一个字，可以作为我们终身奉行的原则呢？”

孔子答：“恕。”

“恕”字，可作“宽容”理解。我们在这个世上，会遇到形形色色的人，要面对各种各样的事情。

有些时候，一切都合乎心意，这当然让人高兴。但更多的时候，某些人和某些事，却是“地狱”。

如果我们因此而在意、计较、怨怼，那么就会心生烦恼，甚至招来更大的不幸。

有这样一个故事。

一个年轻人，23岁时被陷害入狱，熬了9年的铁窗生涯后，冤案告破，他被证清白，得以恢复自由身。

但他出狱后，不是抓紧时间去“找回”这9年的所失，而是怀着一颗拧巴的心，开始了恶毒的咒骂。

他骂监狱毁了他的青春年华，骂终日不见光阳的牢房毁了他的健康，骂上帝瞎了眼，不严惩陷害他的人……

就这样，在贫困交加中，他身患恶疾，73岁那年，更是卧床不起。

在他弥留之际，牧师按照惯例让他“忏悔”，但他咬牙切齿地说，他不需要忏悔，他要做的是诅咒。

牧师看他如此执迷不悟，就问：“你在牢房里待了多久？”

他如实回答。牧师听了，长长地叹了一口气说：“可怜的人，别人只囚禁了你9年，你却用仇恨囚禁了自己41年，这值得吗？”

遭遇不幸，这固然让人同情，但既然他已经平冤昭雪，就说明那个加害他的人，已经受到了制裁。事情到了这里，应该是“告一段落”了，但他却终其一生，没有走出“仇恨”的监狱。可悲可叹。

曾子说：“犯而不校。”意思是，受到别人的触犯或无礼，不要过多地计较。

鲁迅也说：“犯而不校是恕道，以眼还眼，以牙还牙是直道。”

世事的伤害，他人的过错，能放下就放下，能宽恕就宽恕，毕竟，外界的东西，你在意了，它就是猛兽和牢笼，能撕裂你，困住你，但如果你不在意了，它就是纸老虎。

心安，烦恼少

《法华经》云：“健康是最大的利益，满足是最好的财产，信赖是最佳的缘分，心安却是最大的幸福。”

那么，怎样的人，才能“心安”呢？无非是活得坦坦荡荡、过得问心无愧的人吧。

有这么一个故事。

由于天气恶劣，出海的船只不幸葬身海底。但一个年轻人，却侥幸地避开了海难，作为唯一的幸存者活了下来。

历尽磨难后，他踏上了回家的归途，想着可以见到父母妻儿，心有余悸好像也不可怕了。

但是，在快要到达家乡时，他听到了一个消息，那就是：旅行社为安抚人心，给每个遇难者（当然也包括他）支付了一笔不菲的赔偿。

于是，年轻人心念一转，决定不回家团聚了。因为，如果他出现在众人面前，那就说明他还活在这个世上，他的家人，自然也就拿不到这笔赔上整个后半生，也不一定赚得到的钱了。

他四处流浪，一路游荡，吃不好，睡不着，脑子里想念家人，良心上受着煎熬，日子一久，撑不住了，最终还是回到了亲人的怀抱。

当然，那笔钱，也因此归还给了原主。但他的心里，却无比踏实，无比安宁。

《黄帝内经》上说，“天气，清净光明者也”。

天的气，因为清净光明。所以运行不止。

我们做人，也应该如此效法：光明磊落、不愧于天、不怍于地、不臣服于诱惑、不委身于利益，保持住了内心的清洁、光明，心自然就会“稳”，也会“安”，烦恼也就少了。

就像那个“和尚背女子过河”的故事一样。

背人过河，是助人，这是光明磊落的事；两相接触，却心无杂念，这是不愧于天、不怍于地的事。

所以，和尚淡定从容，面对非议，既不辩解，也不气急败坏，当然更不会有烦恼了。

人生在世，行得端，坐得正，站得直，就不恐不惊，不忧不惧。

生而为人，我们都肩负着责任，为了庇护爱的人，应该有所成。

因此，没办法看破红尘、远离喧嚣。但，我们还可以，以出世的心态，去做入世的事情。

清粥小菜，也有胜过山珍海味的香甜。所以，欲望少一点，心就能轻松一点；

慈悲宽悯，其实是放过别人也放过自己。所以，大度一点，心就能快乐一点；

堂堂正正，总好过人人喊打的卑微猥琐。所以，磊落一些，心就能明亮一寸。

让心情不生病的办法，其实就这么简单，那就是：修一份从容旷达、平和圆润的心境。

共勉。

*作者简介：卡娃·江晓白，文章首发于公众号：卡娃微卡（ID：kawa01），让千万女性看见美好。