按摩这里，清肠毒、排污秽，让您健康美丽，百病不生！

按摩天枢穴，我们把大拇指放在穴位上轻轻的揉按10分钟左右，揉完左边，然后用同样的方法，揉按右边10分钟，一天一次。

就是收腹提肛这个小动作，这个我们坐着公交车，打着电话都可以操作，随时随地可做一般说来，连续做20次是一小节。