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回到家，妻子气呼呼地向丈夫抱怨今天在工作上递交的新方案被领导给否定了，而认可了另一位新同事的方案。 此时，丈夫立刻说道：“这还不是你没有那位同事优秀，我要是领导，也会择优选择。”于是，一场战争爆发了…… 故事里，这位妻子本来也只是想和老公倾诉一番，丈夫只要顺着妻子的话说说就好，哪怕是安静的做个倾听者也是好的，可因为丈夫没有考虑到妻子的心情，最后免不了一场争吵。 不管是夫妻，还是在恋人相处的过程中，总会有吵架的时候，其中，说的最多的一句话就是：“你不理解我”。 这句话的背后，是两个字：共情。  一、什么是共情什么是共情？
共情，是一种能设身处地考虑他人处境，理解他人感受的能力，是一种稳定的人格特质。  二、生活需要共情有同理心的人，在生活中一定也是特别受欢迎的人，因为他们懂的站在别人的角度去考虑问题，懂的聆听他人的喜怒哀乐，这样高情商的人，怎么能不受人喜爱呢？ 记得汪小菲在一次记者彩访中说，他最欣赏大S的一点是特别有同理心。 她总能设身处地的为身边的家人朋友着想，努力为她们考虑和解决问题，所以大S的姐妹遇到事第一个想到的就是她，因为这颗“同理心”让她值得被大家信任和喜爱。 心理学家武志红也曾经讲过这样一个故事：一位爸爸为了不让儿子像自己一样眼睛近视，于是不允许他看电视。 但是这位父亲并没有和孩子进行深入的沟通，也没有站在孩子角度考虑问题，只是简单粗暴的“禁令”，因此没有起到任何作用。反而到最后，父亲脾气也发了，孩子眼睛还是近视了。 这位父亲的出发点其实是好的，是对孩子的爱，却因为缺乏共情的沟通方式，让一切适得其反。可见，生活中学会共情有多重要。 因为共情，人与人之间的相处才会更舒服；因为共情，人与人之间的沟通才能更顺畅；因为共情，人与人之间的距离才能被拉得更近。  三、四步练成“共情高手”不管是夫妻关系，还是亲子关系，亦或者是与家人朋友的相处之中，我们都需要有共情的能力。 那么，怎样才能培养训练自己的共情能力？《爱的五种能力》这本书中作者针对共情能力的养成给出了四个步骤： 1.接受 当一个人有了情绪之后，首先我们应该要接受他的这种情绪，并给予及时的关注，让对方感受到自己是被关注和被接纳的。 比如，当你身边的人心情不好，哀声叹气的时候，你可以立刻给予关注，以一种接纳的态度询问：“你刚才叹气，是心情不好吗？”而不是批评式的口吻：“你怎么年级轻轻的就叹气啊！”后者就是不被接纳。 所以，我们要学会允许他人有坏情绪并接纳它，这就是共情的第一步。 2.分享 当我们接受了对方的情绪后，就可以开始引导对方说出自己内在的感受和发生的事情。 首先，我们要认真的聆听对方讲述的感受和事情，不要去打断，让对方把这种情绪抒发出来，弄明白为什么对方会有情绪。  3.肯定 这是最重要的一步，我们要肯定什么呢？这里的肯定不是去肯定这件事情的对还是错，而是肯定情绪的起因。 每个人的情绪都是有个起因过程的，比如，前面妻子向丈夫抱怨努力写了很久的方案被领导否定了，作为丈夫如果说：“你这么努力，却没有得到领导认可，肯定会不开心的！”那么，这个结局肯定又是另外一种了。 因此，认可和肯定对方情绪的起因尤其重要。 4.启发 经过前面的三个步骤后，相信这个时候对方的情绪应该会好很多了，这时候就可以试着去引导对方关注如何去解决这个问题。 第一，可以引导对方多站别人角度考虑问题，多理解别人，想想为什么别人会这么做，学会思考他人的出发点和需求。 第二，可以引导对方多关注怎么去解决问题，学会从遇到的每件事中成长。  结语共情就像是生活中的一支润滑剂，让我们在各种亲密关系中能够更好的沟通和相处。 生活中所有不愉快的情绪都是和不被接纳有关，愿我们都学会有共情的能力。 毕竟，相处不累，才能久处不厌。 |
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