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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 这是2月初办的公益营结课反馈，在提交的反馈表中，有感冒、咳嗽、喉咙痛、头晕、乏力的拍友，在上课后改善率达到90%以上，其中彻底改善的占总体8.7%，明显改善占总体的47.8%，改善和稍微改善各占比17.4%，效果还是不错的。不过还有很多学员没有交反馈表，不排除存在部分“幸存者偏差”。所以，数据只作为参考。 下面是拍友在反馈表中的部分分享，记录了拍友在3天公益营中的拍拉经历和体会，大家可以看看。 如果您对缓解感冒咳嗽公益营感兴趣，现在还可以长按识别下面的二维码回听这期公益营课程。 小草 我今年67岁，刚接触拉筋拍打。我在上课前已咳嗽十多天了，是感冒后的咳，没有痰，干咳，上三天课，都按老师的作业做了，就是达不到要求的时间，原因是规定时间较长，我现在还不能坚持这么久。虽然这样，我的咳嗽还是一天比一天好了，现在已经咳得很少了，感恩老师。 萍 上课前流鼻水，下午觉得后背凉，喉咙痒。上课拍手肘后也未见好转！  教练指导拍大椎，喝姜枣茶。除此之外，我加温敷，现在基本好了。 我健康我快乐 我今年53岁。近几年我经常拍打，受益匪浅。特别是感冒初期，一有感冒症状就拍头，面部，拍到发热，第二天痊愈或明显改善。这次也是照以前的方法做，但只是头不疼了，也不发烧了，就是老有黄痰和黄鼻涕，不知什么原因。请老师指教！ 小谭教练：您只拍头面部，寒气没能完全排掉，建议加上手臂内侧和大椎穴。 邹女士 我上课前有点感冒，而且嘴角上起泡，三天的课程和作业我都按照要求完成，现在感冒和嘴角上的泡都明显改善了，感谢各位老师三天的付出。 在快乐中富有 我膝盖疼，拍打了半个小时，舒服多了！  yy 上课前嗓子疼。第一次课后拍打拉筋后流鼻涕加重，第二天边晒太阳边拍打，每晚坚持泡脚，现在感冒好些了。 燕子 我是咳嗽、胃不消化、乏力、牙疼内火大，完成课程的拍打作业后又拍打了大腿外侧和正面，现在特别轻松，改善不少。  心心点灯 我老公感冒头晕干呕，我给他拍打双肘窝各一个小时左右，左边出痧严重，右边只是有红痧。他完喝姜枣茶，症状减轻。  当时大椎穴轻拍也痛得厉害，所以没让我拍打。感恩刘教练和陈教练，谢谢大家！ 刘女士 以前初步了解拉筋拍打，但没有系统学习，只是胡乱拍打！没有拉筋等工具，只有一个大黄拍？自己拍，也拍不到位！下不了手也是一方面！不确定是不是拍的越重越好！盲目！家里人又阻挠！他们一看到你拍出痧了，就吓的不敢拍了！ 但是我通过这三天听课，真的是比没听之前知道了好多，就比如说拍打了大椎穴后，有毛病的人会有想哭泣的感觉！我当时就有的，我还纳闷，我怎么会这样，怕疼吗？不是啊！后来听刘英老师一说，才明白了！而且我现在拍打出痧之后，痧比以前消退的快了！ 以前没有拉筋凳，现在看群里有人借助阳台！我也铺上被子，借助阳台也能拉筋了，第一次拉筋，我有反应，按照标准要求拉筋，真的好难受，五分钟下来，人就更晕了，还有恶心想吐的感觉，我就只好下来，我知道是因为有病灶！所以这样，不敢急于求成！可缓了三个小时左右再上去拉筋，就不晕了！一次比一次拉的时间长了！我也深刻体会到，拉筋拍打不是一朝一夕的功夫，得坚持啊！不是喊喊口感就行的，功夫真的是要下的呀！拍友们，为了自己和家人的健康大家好好学习拉筋拍打吧！健康最重要！ 张女士 上课前咳嗽吐痰，白色痰，上课3天，我完成了一半多的课程和作业，在拍打后，这些症状消失了。 佛宪 上课之前是早上起床的时候胸闷，右腿疼，第一天拉筋的时候就知道问题在哪里了，加强该处的拍打之后就有明显改善，腿轻松多了；第二天在练专气的时候打嗝，流眼泪，现在最明显的就是胸闷减轻，感恩老师。 人生如梦 咽炎病好些年了，上课前嗓子疼了半个月，这次打了两个吊瓶吃了好几盒消炎药多少见好，但是还是干巴的疼。自己拍了几次大椎都是凉的，前胸拍了几次没拍透，这次跟着课又加强了拍打时间，手肘连拍了3天，每次1小时，肩膀和大椎让爱人帮助拍了一个小时，大椎终于见热了肩膀出痧很多，我这地方堵得严重啊。  拍透后嗓子就马上不疼了，但是我知道这是多年的病，以后还要多多拍脖子和肩胛骨，加油！ 翁女士 我今年68岁，上课前曾患咽喉炎，咳嗽痰多鼻涕多，去医院验血白血球高，服了五天抗生素，喉咙不疼了，但咳嗽痰多鼻涕多的现象，持续了近三周，特别是早上起来时候。 进了公益群，第一天听课后，拍打了左臂红紫出痧好厉害，还学做了拉筋。晚上再拍打时左手臂红紫色退了很多，再拍也没有第一天厉害。而且拍右手臂只是稍微有点红，没出什么痧。 第二天早上醒来，感觉喉咙舒服多了，痰和鼻涕明显减少，觉得太神奇了，坚定了好好学习去的决心。第二天继续拍打两臂，出痧很少。还做了拉筋。做了原地跑二十分钟，微微有点出汗。临睡前拍了大椎，只是有点红没什么出痧。睡下后觉得大椎穴往下都暖暖的，很舒服。整天还有少量痰和鼻涕。 第三天除了继续做了拉筋拍打，原地跑后做了专气。练习了半小时腹式呼吸，期间有少量清鼻涕流出。练好了后浑身很舒服，而且头部、大椎、尾椎处都觉有点暖暖的，好像经络通一些了。咳嗽痰多流涕现象彻底改善。 心驻芳华 我今年69岁，从一月初开始鼻炎发作，引起咽炎，咽炎又引起咳嗽，吃了很多药，有所好转，但是咳嗽没有断根，每天还是会断断续续的咳几声，由于药物的毒副作用，使得整个人昏昏沉沉，浑身乏力的同时，还感觉心脏不舒服，每天早晨醒来就感觉心慌难受。 坚持听完刘英老师的三天课程，完成了手肘的拍打和手背的拍打（背部的大椎穴因没人帮忙，故没拍）。手肘部位以前拍过好多次，所以这次拍打没啥出痧。昨晚重点拍了俩手背，各四十分钟，尽管去年也拍过一次，但还是出了很多黑痧。今天早晨起来心慌的感觉明显减轻，身体的乏力也改善了。  高兴之余感恩刘英老师言简意深的讲课！感恩所有老师们为大家的辛勤付出！  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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