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今天说说这个事儿,“细劲探幽”,静心阅读它会给你启迪

 tjboyue 2020-02-27

月下品茶,江边吹笛。打拳找水感,逐意而流,深细入槽。轻安集中,听着里头,观着外头。劲巧不是偷,巧是微妙。练拳也叫盘,盘就是旋,旋目的是活。打拳别走直的,直的单薄,圆的整混。形意看似直,实则螺旋,滚着内腔往前纵。意识先鼓荡,劲挣动起来。鼓荡不好理解,你找个碗,盛半碗水,手慢慢划圈,水荡漾起来,那个感觉,就是内腔劲。又或是,把自己当口钟,钟里有个坠儿,旋动小腹筋肌,蹬着转着,用重心打拳。撑开腔膛,脚似趟泥,手摘捉蜓。静听内动塌缩劲,外观周身扩张劲。弹抖劲放长,错刹劲短促,一抖一错,刹腰聚力。丹田一紧,嘴里一哼,虚胸撑腰,扩背开髋。心里含轻灵,身上便迅捷。转关,不是手抹一下,是关节转动,一松一紧,说撑就撑,瞬间又松,松了又弹,弹毕又抻,要这样揉活自己。譬如说沉,沉不是蹲,沉是一种综合效应,松梢节,体密度大,丹田活,自重独立,久练自然松沉。

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肩头立苍鹰,胸前落凤凰。练拳,便是固本培元,善练内功者雄。咬牙憋气没用,练活小腹,自如松紧,这是丹田控劲。内腔自旋,训练驾驭使用内压。手臂沉随,内腔控劲,是随曲就伸的基础。太,最高透彻。极,终极本源。透彻不惑的修炼本元,启发源动力,就是太极拳。万物由能构成,人不例外,力衰架散,消亡之道。打拳增固结构,培育内功,活化形态,人就走得远,心也更宽广。光想还不行,还要身上兴,劲中有振兴之气,这是好的。练劲就生功,有功就有能,聚能大势至。拳即是格物,捋出脉络,掤出空间,挤出矛盾,按出核心。拳法精髓,静中透现,先修慢运之道,圆意罩身,松含神气,不敢散乱,精力深入脏腑,动态脑中呈现。改掉先动手意识,培养先动丹田,抽拽腹股沟劲,一来一回,牵动胯轴。丹田一动,脚底生力,往上螺旋升劲,用这股力道盘拳。有轴搭杠杆,没轴是张纸。掌握螺旋,人就立体了,否则再有张力,不动螺旋法则,结构还是扁的。整劲是桶形,不是板形。

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牵丝引线,细水长流。出手先腾云门,肩窝空洞,卸胛抻肱,撤形不撤劲。用意放长劲,里头牵动,又细有韧,多留意关节处,揣摩筋腱牵动力。收手时,掤劲不撤,用胛骨把手往回拽,体会从里头回抽筋路,这是细劲必修。拉大弓,扯大锯。腹股沟筋,堪比黄金,这条沟练出来,能蓄得一身好劲。掖,即是回抽沟筋,前虚裆,后开胯,结合填海扩背。前身含蓄,后身扩张,负阴抱阳,螺旋塌缩。大球有个核儿,越掤越微密。竖脊肌练通了,劲自会精细。站桩时,做好领劲,松顺脊柱,虚裆敛尾椎,微动后肋,激发竖脊肌,慢慢暗蹭,后背就微妙了。站桩时,静态安好,浑身不自觉,充满微动。抱个圆儿,看远方,鼻尖微吸,肩轴微松,肋骨微调,髋骨微撑,丹田微颤,脚底微碾。让自己处于微妙当中,体会一种微动之间,孕育的松静悠扬。细劲精髓,四个字,恰到好处。劲细,心中精致,身手不妄动。内腔圈儿够小,髋骨空间阔,调换虚实不费力,越练越微妙。劲细巧生,熟能深入。转多少度,我最合适,抻多大劲,我能触发,这是进修方向。打拳也是,心中一静,丹田兴奋,动是连绵,吐气嗯声,立脊拧腰,探膀沉肘,圈弧来去。抻得细,撑到位,功架力线准,劲越练越活韧。筋肌张力强,丝丝条条。转关时,内腔换劲,心窝下有个小球,一鼓一鼓的,说明内劲细化。劲细的人,用关节换劲,窍内一撑,似有吸力,能于微动之际,暗中腾挪空间,使自己永处中位,不偏不倚,这是极好的。

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