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肺者，相傅之官。 肺，主一身之气，司呼吸。 吸入气体的好坏，直接影响着肺健康。 肺过滤吸入气体中的有害物质，因此，肺易积毒变脏。
肺内毒素多，身体会出现3个异常，若没有，说明肺部还算很干净 1、皮肤呈锈色，晦暗无光 肺，主皮毛，肺气充足，皮肤才好。 皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。 一旦肺部毒素过多，损害肺机能，则气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上。 此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
2、经常便秘 中医认为，肺和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 所以，长期便秘，在吃水果蔬菜，无法改善时，需要考虑给肺排排毒了。
3、多愁善感 当毒素堆积在肺部，会干扰到肺部的气血运行，进而无法正常舒畅胸中闷气。 此时，人易产生压抑感，若不能及时排毒，则整个人情绪状态都会很糟，多愁善感，负能量满满。
坚持“4多3少”，排毒又养肺 1、多饮茶 饮茶润肺排毒，是最简单有效的方式之一。 用排毒润肺的小植物，搭配泡水，对于肺部排毒，大有益处。 婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。 用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。 2、多吃白
五色养五脏，白色入肺。 多吃白色食物，有益肺部健康。 百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。 雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。 莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。 荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。 银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
3、多呼吸 清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。 深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。 腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。 每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。 放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
4、多敲打 经常敲打后背的肺俞穴，可促进肺部排浊。 背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出。
5、少吸烟 一颗香烟燃烧，会释放百余种有害物质。 这些气体，进入肺部，会损害肺部纤毛，影响其功能，导致毒素滞留肺内。 所以，想要肺部更好的排毒，一定要注意戒烟。 戒烟一周后，肺部纤毛开始再生，呼吸能力也会相应增加。 戒烟三月后，纤毛恢复正常，就能有效清除死亡和受损细胞。 所以，坚持戒烟，越早越好，对于肺部及人体健康，都大有益处。
6、少干燥 肺，直接与口鼻相连，是外邪病毒第一个侵犯之地。 肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺，导致口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等症。 所以，养护肺部，促进其排毒，一定要滋阴润燥，对抗燥邪。 用百合、银耳、莲子等煮汤喝，有益肺部健康。
7、少悲伤 情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。 过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 而大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，可宣肺，助力肺部健康。
养护肺部，还可这样做： 1、扩胸 每天坚持锻炼10～20分钟扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部排毒。 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
2、揉中府 中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
3、揉印堂穴 肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
4、揉鼻子 肺开窍于鼻，多按揉鼻子，有助于肺部健康。 两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。 然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。
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