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肺内毒素多,身体会出现3个异常,若没有,说明肺部还算很干净

原创
2020-02-27  营养师雪...

肺者,相傅之官。

肺,主一身之气,司呼吸。

吸入气体的好坏,直接影响着肺健康。

肺过滤吸入气体中的有害物质,因此,肺易积毒变脏。

肺内毒素多,身体会出现3个异常,若没有,说明肺部还算很干净

1、皮肤呈锈色,晦暗无光

肺,主皮毛,肺气充足,皮肤才好。

皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。

一旦肺部毒素过多,损害肺机能,则气血运行不畅,毒素会沉积在肌肤上。

此时,容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

2、经常便秘

中医认为,肺和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。

当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

所以,长期便秘,在吃水果蔬菜,无法改善时,需要考虑给肺排排毒了。

3、多愁善感

当毒素堆积在肺部,会干扰到肺部的气血运行,进而无法正常舒畅胸中闷气。

此时,人易产生压抑感,若不能及时排毒,则整个人情绪状态都会很糟,多愁善感,负能量满满。

坚持“4多3少”,排毒又养肺

1、多饮茶

饮茶润肺排毒,是最简单有效的方式之一。

用排毒润肺的小植物,搭配泡水,对于肺部排毒,大有益处。

婆婆丁玉参茶,泡水喝,可润肺、排毒,养护肺部健康。

用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗,搭配在一起,泡水代茶饮即可。

玉参,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

婆婆丁,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。

桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。

菊苣根,泡水喝,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。

这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。

2、多吃白

五色养五脏,白色入肺。

多吃白色食物,有益肺部健康。

百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。

雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。

莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。

荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。

3、多呼吸

清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。

深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸,是不错的选择,清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸。

每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。

放松全身,躺下来,或者站着,坐着都可以做。

4、多敲打

经常敲打后背的肺俞穴,可促进肺部排浊。

背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出。

5、少吸烟

一颗香烟燃烧,会释放百余种有害物质。

这些气体,进入肺部,会损害肺部纤毛,影响其功能,导致毒素滞留肺内。

所以,想要肺部更好的排毒,一定要注意戒烟。

戒烟一周后,肺部纤毛开始再生,呼吸能力也会相应增加。

戒烟三月后,纤毛恢复正常,就能有效清除死亡和受损细胞。

所以,坚持戒烟,越早越好,对于肺部及人体健康,都大有益处。

6、少干燥

肺,直接与口鼻相连,是外邪病毒第一个侵犯之地。

肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺,导致口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等症。

所以,养护肺部,促进其排毒,一定要滋阴润燥,对抗燥邪。

用百合、银耳、莲子等煮汤喝,有益肺部健康。

7、少悲伤

情绪,对于肺部健康,也有着密切关系。

过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

而大笑,能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。

少悲伤,常大笑,保持愉快的心情,可宣肺,助力肺部健康。

养护肺部,还可这样做:

1、扩胸

每天坚持锻炼10~20分钟扩胸运动,可锻炼肺活量,促进肺部排毒。

伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。

2、揉中府

中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

3、揉印堂穴

肺不舒服的时候,可用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气,一般按20分钟症状就能缓解。

4、揉鼻子

肺开窍于鼻,多按揉鼻子,有助于肺部健康。

两手拇指外侧,相互摩擦至热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。

然后,按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。

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