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每逢假期胖十斤?三杯“茶”加一操,降血脂,防三高,轻松瘦

2020-02-27  为什么73
小编元宝 BTV养生堂 今天

减 重

从2002年到2007年,情景剧《厨师班的故事》播出了将近100集,红遍全国。六位年轻的炊事班士兵把火热、多彩的军营生活演绎得淋漓尽致、妙趣横生。今天洪班长做客《养生堂》,向专家寻求减肥的妙招。

洪班长有一段不为人知的故事,就是他如何突然变胖的,那段痛苦的日子让洪剑涛老师回忆起来泪洒现场。

原来,洪老师是因为排一场话剧《大漠魂》,环境布置使用了过多的乳胶和颜料,结果洪老师在一个月的排练中,吸入了大量的甲醛,导致莫名其妙的咳嗽,咳到不能平躺。为了能继续演出,洪老师开始吃激素和打很多激素的药,就胖得一发不可收拾。

之后,洪老师也想尽办法想要瘦下来,但是效果不尽人意,一过节能胖十斤

重金求瘦:一换一加


韦教授通过现场看诊,发现洪班长是痰湿型肥胖,痰湿型肥胖占所有肥胖类型的三分之一以上。

痰湿型肥胖的特点容易疲劳、早起眼睛肿、舌苔粘腻、大便不成型

今天,韦教授也带来了特别针对痰湿体质人的减肥方法。

1
绞股蓝茶

绞股蓝茶有降脂的作用,能促进脂肪分解,特别适合痰湿型肥胖人群。

【方法】一次用6克绞股蓝茶泡水喝,喝完可以续水再饮用。脾胃虚寒者建议饭后饮用。

如果不喜欢绞股蓝茶中淡淡的药味,可以在泡茶时加入生姜或山楂片,就能把药味掩盖。

2
消食化湿姜蒲茶

【药材】

  • 生姜:温散痰湿

  • 蒲公英根:清热解毒、化湿消肿、利尿、护肝

  • 乌梅:缓解生姜的热性,调和口感

【做法】

①生姜切丝,乌梅切碎拌匀

②用家庭烘干箱把它们烘干,去除姜丝的辛辣气

③最后把烘干的姜丝和乌梅,加入蒲公英根一起泡水喝


3
青稞红曲

韦教授自己也是一个对体重控制非常严格的人,30年体重只上下浮动2斤,而其中的秘诀离不开一个好东西,可以让她稍微多吃点也不会发胖。


就是青稞红曲,能起到健脾、消食、化积的作用,在药店就能买到,比神曲的消食作用更强。


1分钟家庭运动


要想不长胖,就得动起来!多才多艺的张海燕给大家带来特色歌舞,喜欢跳舞的人可以跟着学一学。

如果是不愿动只愿坐的人又该怎么办呢?


专家支招,坐着看电视就能完成运动量!只要坚持1分钟,就能有效消耗热量,帮你过完年不长胖!赶紧一起动起来吧!

最后韦教授教给了众多想减肥的人一个口诀:

  • 宁米少面

  • 宁稀少干

  • 宁淡勿咸勿甜

  • 适当运动

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